我们在做一些剧烈运动之后，比如短跑、或者负重训练以后，有时会觉得身体不适，例如会感到头疼，恶心等等。

这是因为剧烈运动消耗了大量的糖类，血糖降低产生的，这时需要补充能量，喝蜂蜜水就是最好的选择。

我们知道运动可以分为无氧运动和有氧运动，爆发力很强、运动量很大的运动属于无氧运动，比如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等等；而有氧运动是运动量不大的运动，比如慢跑，跳舞等等。

因为有氧运动消耗的能量是来自体内的脂肪提供的能量，所以有氧运动是减肥的最好方法；

在做无氧运动时，体内脂肪不能提供短时间巨大的能量，这就需要消耗体内的糖。所以，剧烈运动以后会造成体内血糖的下降，引起头疼等症状。

补充血糖的一个好方法就是喝蜂蜜。

我们体内的糖类只要是葡萄糖，蜂蜜中就含有大量的葡萄糖，喝蜂蜜以后，葡萄糖不经消化系统就被人体吸收，可以快速恢复体内血糖水平，缓解剧烈运动带来的不适。