以前断断续续喝茶时，听过一句话“茶淡不如水”。

但是我知道遇到一款好茶，能够找一个安静优雅的场所，与三两好友坐下来，品一壶，真是一种惬意。

聆听宛绩

多年后的现今，有幸通过学长结识一位云南专心做茶的师兄，通过交流请教，对茶有了更多的了解认识。

茶作为一种天然的植物性饮品，确实优势明显，它无糖、无脂、低热量，与其他饮料相比，不用过于担心长胖的问题，而且喝茶对身体健康有很多好处。

有很多朋友比较喜欢喝茶，喝水较少，觉得白开水寡淡无味。但是如果喝茶并不能代替喝水，长期以茶代水，也是一种危害健康的生活习惯。

记得家里有一位长辈，喝茶是一杯茶水半杯茶，超级浓，我试着喝了一口，那就是一杯苦茶啊！

查阅资料发现，长期喝浓茶真的不好，茶水中含有咖啡因，茶碱等物质，这些物质会刺激胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，胃肠蠕动过快，很容易导致胃溃疡。而且还容易导致神经过度兴奋，引起失眠的症状。

所以每天用的茶叶适量就好，不必杯杯都是浓茶。浓茶由于咖啡因含量过高，会使人的心跳迅速加快、造成心动过速等，甚至产生心悸症状，所以高血压、冠心病或心功能不全的患者，不能喝浓茶。

首先：任何事物都要谈剂量。水喝多了都能中毒不是。

第二：空腹可以以水充饥，但是茶不行，容易损伤肠胃。所以别老想着用水代替茶。

第三：水，可以迅速止渴，但是茶，可能效果没那么好。因为茶叶含有茶碱，反而越喝越渴。

第四：一定要明白自己的身体状况。不要想着别人可以，为什么你不行。别听那些人说：我天天喝茶，啥事也没有。每个人的体质不一样。茶，是个好东西，但也需要好好喝，喝好它，一切都要根据自己的身体情况，量力而行。

比如：你低血糖，就不要老想着喝茶，一天一两小杯也就行了。

再比如：你肠胃不好，就不要天天喝绿茶、生普了，难道红茶不香吗？

再比如：你经常上火，也不要喜欢喝红茶就一天到晚地喝个不停，喝点白茶、绿茶去去火就那么难吗？

所以，以下三种人建议，茶水虽好，但不要贪杯哦。

肠胃不好的人
喝茶不能促进消化，茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，因此有胃溃疡或胃部不舒服的人，建议喝一点淡茶或不喝茶。

睡不好的人
茶里的咖啡因有兴奋作用，建议睡不好觉的人少喝茶，特别是浓茶，睡前更不要喝茶。

贫血的人
茶里的茶碱和鞣酸，会对铁的吸收产生一定的影响，因此有缺铁性贫血的人，也要喝淡茶或不喝茶。

此外，用茶水服药也是不好的。因为茶水中有大量的鞣酸、茶碱和一定量的矿物质，而有些药物会被这些成分所影响，降低药效。

综上所述，选对了茶叶，每天用适量的茶叶泡水来代替白开水饮用是没有危害的。但不必事事都用茶水替代，就比如上面所说服药用的水，还有晨起的第一杯水，因为空腹喝茶伤胃，所以这些用茶代替白开水的的行为对人体的身体还是有一定伤害的。

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