焦虑、抑郁、沮丧，甚至是绝望，这些消极的情绪常常驻在每一个为生活奔波的成年人心里。

养家糊口的辛苦，失恋的痛苦，被同伴排斥的孤苦……生而为人，似乎总是有太多无奈，无处倾诉，只能压抑在心里。

2021年中科院心理研究发布的《中国国民心理健康发展报告》显示：我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%。

各种因抑郁症消极离世的新闻屡见不鲜，最近热搜的寻亲男孩刘学州，因为对过往及现状的难以释怀，选择与“残忍的现实”作永久地告别。

都是太沉重的话题！

世界不友好。世人不善良。天空太灰暗。

我们总是希望能有一个健全的家庭，有一个欢乐的童年，正如奥地利心理学家阿德勒所说：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

现实却是，人生总是充满各种遗憾。佛说，人生下来就会受苦的。

然而，如果你内心足够热爱这个世界，就会想方设法学会放下，与自己和解，与现实和解，坦然地面对挫折，平和地度完此生。

可是究竟该如何与自己和解，有太多的书籍，尤其是心理学方面的书籍里会有我们想要的答案。

今天要说的是《考拉小姐的心理疗愈课》就是其中之一，作者是美国超人气插画家和设计师，擅长写和画治愈人心的内容，著有畅销书《柔软的刺猬》。

读完这本书，可以将焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪像阴霾一样被驱散。

作者凯特·艾伦也曾有严重的情绪障碍，她曾给自己贴过很多负面标签，包括懒惰、懦弱、忘恩负义、古怪、丑陋、刻薄、讨人厌和强势。

当她学会自我肯定，不断用正念鼓励自己，用画画治愈自己，在这本书中，她用自己亲手绘制的贴心插画和温馨的建议，指引着我们发掘通往自己内心深处的道路，接纳真实的自己。

这是一本治愈系的日记本，封皮上可爱的考拉有着暖心的笑容。你可以随意涂鸦，可以写或者画任何东西，不必遮掩，也可以不给任何人看。

它的每一页每一个环节，都像是一位善解人意的朋友在循循善诱，带领你扫清障碍，走向辽阔的大草原。

“每个人都有很多面，既有美好的一面，也有丑陋的一面。我们需要与自己的每一面和睦相处。”

“你的大脑中关于自己的负面形象并不是真正的你，事实上，你令人非常愉悦。”

“正是你的与众不同，才会让你变得更美好。”

“世上总有人会和善地对待你并尊重你，你只要耐心地等待他们的出现就好。”

暖心的话语配上精美的图画，读着就是一种享受。

窗外喧嚣，世界纷纷扰扰，与我何干？

上天派我们来这人间一趟，就是让我们体会各种经历，开心和不开心都会成为过往。

不必追求完美，因为你已经做得很棒了。

作者简介：潇湘薇子，简约主义者，若我的文字偶尔能给你带来一丝慰藉，便是我最幸福的时刻。