运动时或不经意被磕伤时，我们的不免会出现扭伤的情况，以下几种情况大多数人都有过吧？

小编也不例外>><<

打球扭伤

跑步扭伤

磕伤和筋扭伤

淤青

被棍子打伤

等等和以上着铁打扭伤，淤青，筋扭伤等情况，用此方法可以更快的恢复过来。

黑姜一大块，大概200克，草药方中的松筋藤【松筋藤是种草药，药材有的卖，最好可以采集到新鲜的松筋藤草药，这种草药长得很泛滥的，一年四季多有，以藤爬的形式生长的】松筋藤量大概300克.，将两者洗干净，并把黑姜敲碎，放心锅里煮开至沸腾，然后把煮好的水倒入桶子中，再把300克的米酒倒入煮好的黑姜与松筋藤的水中，等水的温度达到到60——70摄氏度，把患处用此水泡着，20分钟左右即可，对付铁打扭伤，淤青，筋扭伤等情况药用效果很好，很好用。