经过系统训练，并且具备一定基础的青少年中长跑运动员，如果想进一步到专业田径队训练和深造，就要面临相关的考核，主要包括青少年中长跑各年龄段运动员专项能力，专项素质、专项成绩等。
专项能力指标评价与考核表 表1
| 中长跑专项能力指标占总分10% | 年龄 | 12-13岁 | 14-15岁 | 16-17岁 | ||||
| 性别 | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | ||
| 100米速度 | 优 | 12.8 | 13.5 | 12 | 12.8 | 11.5 | 12.6 | |
| 良 | 13.2 | 14 | 12.5 | 13.2 | 11.8 | 13 | ||
| 及格 | 13.5 | 14.5 | 12.8 | 13.5 | 12.2 | 13.3 | ||
| 速度3%: 优3分，良2分，及格1.5分 | ||||||||
| 300米专速* | 优 | 45 | 48 | |||||
| 良 | 47 | 52 | ||||||
| 及格 | 50 | 55 | ||||||
| 500米专速* | 优 | 72 | 80 | |||||
| 良 | 75 | 85 | ||||||
| 及格 | 78 | 88 | ||||||
| 600米专速* | 优 | 82 | 90 | |||||
| 良 | 85 | 95 | ||||||
| 及格 | 88 | 98 | ||||||
| 专速3%: 优3分，良2分，及格1.5分 | ||||||||
| 4000米 专耐* | 优 | 13： | 13:20. | |||||
| 良 | 13:20. | 13:40. | ||||||
| 及格 | 13:50. | 14:10. | ||||||
| 8000米 专耐* | 优 | 24:30:00 | 28:30:00 | |||||
| 良 | 24:50:00 | 28:50:00 | ||||||
| 及格 | 25:20:00 | 29:20:00 | ||||||
| 12000米专耐* | 优 | 36:30:00 | 40:00:00 | |||||
| 良 | 37:00:00 | 41:00:00 | ||||||
| 及格 | 37:30:00 | 42:00:00 | ||||||
| 耐力4%: 优4分，良3分，及格2分 | ||||||||
| 专项身体素质指标评价与考核表表2 | ||||||||
| 中长跑专项素质评价指标占10% | 立定跳远 | 优 | 2.4 | 2.3 | 2.6 | 2.4 | 2.8 | 2.5 |
| 良 | 2.3 | 2.2 | 2.4 | 2.3 | 2.6 | 2.4 | ||
| 及格 | 2.2 | 2.1 | 2.3 | 2.2 | 2.5 | 2.3 | ||
| 立定跳远1.5%: 优1.5分，良1.2分，及格1分 | ||||||||
| 俯撑屈伸腿1分钟 | 优 | 55 | 50 | 60 | 52 | 60 | 55 | |
| 良 | 50 | 45 | 55 | 46 | 55 | 50 | ||
| 及格 | 45 | 40 | 50 | 42 | 50 | 45 | ||
| 俯撑屈伸腿：优2分，良1.5分，及格1分 | ||||||||
| 小肌练习1分钟 | 优 | 50 | 50 | 60 | 55 | 70 | 60 | |
| 良 | 40 | 40 | 50 | 45 | 55 | 50 | ||
| 及格 | 35 | 30 | 40 | 35 | 45 | 40 | ||
| 小肌练习: 优1.5分，良1.2分，及格1分 | ||||||||
| 柔韧(前后劈叉角度) | 优 | 180 | 180 | 180 | 180 | 170 | 180 | |
| 良 | 160 | 170 | 160 | 170 | 160 | 170 | ||
| 及格 | 140 | 160 | 140 | 160 | 150 | 160 | ||
| 柔韧练习劈: 优1.5分，良1.2分，及格1分 | ||||||||
| 30米绕杆跑间隔1.5米 | 优 | 30秒 | 32秒 | 27秒 | 30秒 | 25秒 | 28秒 | |
| 良 | 32秒 | 34秒 | 29秒 | 33秒 | 28秒 | 32秒 | ||
| 及格 | 34秒 | 36秒 | 32秒 | 35秒 | 30秒 | 34秒 | ||
| 30米绕杆折返跑: 优1.5分，良1.2分，及格1分 | ||||||||
| 30米综合协调练习 | 优 | 40秒 | 41秒 | 37秒 | 39秒 | 35秒 | 37秒 | |
| 良 | 43秒 | 44秒 | 40秒 | 42秒 | 38秒 | 40秒 | ||
| 及格 | 47秒 | 48秒 | 45秒 | 47秒 | 42秒 | 45秒 | ||
| 30米综合协调练习：优2分，良1.5分，及格1分 | ||||||||
| 专项成绩指标评价与考核表表3 | ||||||||
| 中长跑专项成绩评价指标占20% | 800米 | 优 | 2:10 | 2:25 | 2:05 | 2:18 | 1:54 | 2:12 |
| 良 | 2:13 | 2:27 | 2:07 | 2:21 | 1:56 | 2:14 | ||
| 及格 | 2:15 | 2:30 | 2:10 | 2:24 | 1:58 | 2:16 | ||
| 1500米 | 优 | 4:45 | 5:10 | 4:35 | 4:40 | 3:55 | 4:30 | |
| 良 | 4:58 | 5:20 | 4:25 | 4:50 | 4:00 | 4:35 | ||
| 及格 | 5:10 | 5:30 | 4:15 | 5:00 | 4:05 | 4:40 | ||
| 2000米 障碍 | 优 | 5:50 | 7:00 | |||||
| 良 | 5:55 | 7:08 | ||||||
| 及格 | 6:05 | 7:15 | ||||||
| 3000米 | 优 | 9:10 | 10:15 | 8:35 | 9:45 | |||
| 良 | 9:20 | 10:25 | 8:50 | 9:55 | ||||
| 及格 | 9:30 | 10:35 | 9:00 | 10:05 | ||||
| 专项成绩：优20分，良15分，及格10分 |
| 专项成绩及专项素质评价表表4 | |||||||||
| 内容等级 | 12-13岁 | 14-15岁 | 16-17岁 | ||||||
| 专项成绩 | 素质和能力 | 总分 | 专项成绩 | 素质和能力 | 总分 | 专项成绩 | 素质和能力 | 总分 | |
| 40% | 60% | 100% | 50% | 50% | 100% | 60% | 40% | 100% | |
| 优 | 40 | 60 | 100 | 50 | 50 | 100 | 60 | 40 | 100 |
| 良 | 32 | 48 | 80 | 40 | 40 | 80 | 48 | 32 | 80 |
| 及格 | 28 | 42 | 70 | 35 | 35 | 70 | 42 | 28 | 70 |
| 注：专项能力、专项素质和专项成绩三方面的总成绩占总分40%。输送占60% |
