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hi，我是慕晨，专注形体训练、优雅仪态、体态矫正，气质提升，定期分享形体行业干货。

美丽会随着岁月的消逝而容颜不在，而高雅恰恰是通过时刻的洗礼、岁月的打磨，才取得的，任何时候，女性的高雅都离不开外在的形体与气质

高雅的仪态关乎于女性的终身，细节体现在一举手一投足中，良好的仪态礼仪涵养，不仅是对别人的尊重，也是对自己的尊重和自信！

第一步，先将自己的外在形象打理好，如果别人对你的外表都无法承受，如何展现内在美。

外在形象无非便是着装、妆容、发型，当然你的形体应该是挺立的、有气质的。做到挺胸昂首，把握根本的礼仪标准和形象管理知识。

女子的站姿女子的站姿有两种 ,一种便是双脚呈 V 字型 ,即膝与脚后跟要靠紧 ,两脚打开的间隔约为两拳 ;

另一种双脚并拢 ,即可双脚并拢直立 ,或便是将重心放在一脚上 ,另一脚超越前脚斜立而略微曲折。女人站姿要表现出女人的温顺、娇巧、纤细、轻盈、娴静、高雅之态,给人一种“静”的优美感。

高雅坐姿的具体要求1、轻稳地入座 :入座时 ,走到座位前 ,应当从左面进 ,不慌不忙地逐渐坐下。

动作要轻而稳 ,不该“扑通”猛地坐下 ,以免发出响声或许被沙发弹簧颠起来,这样不雅观。

入座后理好裙子 :入座后将左右脚并齐。女子入座要娴雅,先用手把裙子向前拢一下,再坐下。

有的女孩子不太留意 ,坐下时裙子没理好 ,裙子散开 ,很不文雅 ,这样简单让别人看不起自己。天热时 ,女子切忌以裙代扇取凉。

身所魅力女人课堂，是一家高品位的女人优雅文化培训和传播组织，从形体、服饰、色彩、礼仪、声音、品牌鉴赏、时尚感觉、仪态仪表等全方位打造举止优雅、仪态万方的魅力女人！“优雅仪态”能更好的刻画女人挺立的身姿，打造典雅的气质，能协助女人成为职场、家庭双丰收的大赢家！

作者：慕晨，国际ACIC认证形体仪态美学导师。专注形体训练、气质提升，已帮助10万 女性完美蜕变。

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