红枣是在生活中非常常见的食材，是天然的营养非常好的干果！

怎么吃最有营养，才是关键，红枣虽好，但有些人越吃越糟，就想着生吃算了，不那么麻烦，枣生吃多，伤脾胃怎么吃好呢，自古民间就有流传“一日三枣终身不老”“要想皮肤好，粥里加红枣”的说法。

先说最基本的好处，一、红枣能促进皮肤的代谢，使皮肤细腻，二、红枣中含有丰富的维生素能够防止贫血，三、红枣能够延续安神。

但要避免以下错误的吃法。

吃红枣的方法也很有讲究，有些错误的吃法尽早知道为好

1、不要吃太多，特别是不能生吃太多容易伤胃，而且红枣皮虽然薄，但是很难消化，吃多会引起胃部不适，吃的时候一定要细嚼慢咽，所以每天食用红枣不易超过10个左右。

2、红枣生吃是比较有营养的，能提高自身的免疫力所以每天生吃5至8颗红枣是非常有益于身体的。

总结7种吃法

1.红枣泡水 2.红枣泡茶 3.红枣熬汤4.红枣煮蛋 5.红枣熬粥 6红枣泡酒 7.红枣生吃

红枣泡茶时选用4-6个 最好是撕开