红枣，有“天然维生素”的美誉。对于补血补气有很大的功效，那么对于小宝宝来说，可以吃红枣么？宝宝吃红枣有什么好处和需要注意的地方。

红枣有丰富的营养素含量，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A等对人身体有益的物质。在为宝宝做辅食的时候可以添加红枣，作为维生素的来源。尤其是维生素P能够很好的促进维生素C的吸收。

红枣中的铁和钙含量，也是宝宝身体成长必须的矿物质，因为红枣有补血功能，所以可以预防宝宝有缺铁性贫血。

宝宝吃红枣的3大好处！

01 如果宝宝脾胃虚寒，容易贫血，这样的情况下一定要吃红枣，可以起到补血养气、健脾的效果。

02 宝宝吃红枣可以对抗过敏。很多宝宝会发生过敏，还不清楚过敏源是什么。红枣内含有大量抗过敏的物质：还林酸腺苷同，可以减少过敏介质的释放。

03 宝宝吃红枣还能让皮肤变得更加光滑有弹性

宝宝吃红枣需要注意的的6点

01 宝宝每次食入红枣不能超过8颗。因为本身红枣本身略带甜味，宝宝很容易接受，但是因为糖分高，容易引起蛀牙。

02吃红枣后要多黑谁，避免便秘。

03脾虚肝火旺盛的宝宝少吃，容易肚子胀气，不好消化。

04宝宝感冒咳嗽的时候不可食用红枣。同时，糖分含量高的水果等也不要食用。

05 做辅食的时候，去掉枣核，因为枣核性燥热，带枣核蒸煮会容易使宝宝上火。

06尽量不要食用无核枣，虽然方便，但是里面会有些小颗粒，对宝宝来说没有好处。

给宝宝做红枣辅食的方法：

01 适合一岁以下宝宝辅食：红枣泥

用料：去核红枣535克

做法：1： 开水，用大火蒸30——50分手熟透后出锅。用刀将皮肉分离。

2： 分离的枣肉，放入网筛中，用勺子压过筛。处理完之后放如容器中。全部筛完后，去除残留的枣皮，剩下细腻的枣泥。

02 苹果南瓜红枣泥

原料：难过160克，苹果120克，干红枣15克，温水适量。

1：南瓜去皮切成小块，放入蒸锅大约20分钟。

2：干红枣去枣核，洗干净后用温水浸泡半个小时，再将蒸熟的南瓜碾成泥。

3：将切成块的苹果、处理后的红枣和泡红枣用的谁一块放入搅拌机中，再加入南瓜泥。

4：将搅拌好的混合泥倒入锅中，将果泥煮沸，晒凉后就可以给宝宝食用了！

但是，有3类人不能吃红枣：

1、体质燥热的女性

体质燥热的女性，不适在月经期间食入红枣，打造味甘性温，极有可能引起经血过多而伤害到身体。

2、糖尿病患者

红枣含糖量丰富，尤其是能做成零食的红枣，不适合糖尿病患者进补。容易导致血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、果汁等。

3：经期容易水肿的女性

这样的女性就是湿气重，红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积在体内，水肿情况会更严重！