时下儿童常规补钙已成为不争事实，那么面对层出不穷的补钙广告，父母们都心存疑虑，到底该如何给孩子补钙?补到几岁才合适?据有关媒体报道，有些家长盲目听从不实的药品广告，以为补钙就能补出一个强健的孩子。于是把钙片作为“补药”或“零食” 长期给孩子吃。其实，这种不讲科学，盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。

儿童补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或儿童出现烦躁不安、易发怒、惊厥、夜哭;虚汗、盗汗、特别是头部汗多;出牙迟、坐、立、行等动作发育落后于同龄孩子，就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。

俗话说“药补不如食补”，在儿童补钙问题上也不例外，膳食平衡是首选，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是(比如：奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物等)。不管是食补还是药补，都是一个长期的过程，父母一定要有心理准备。

此外，晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。有营养学家指出，只要坚持平衡膳食，积极参加户外运动、多晒太阳，2岁后最好通过食物及得当户外运动来满足孩子生长发育所需要的钙质，这样才是正确的补钙方法。避免盲目食用钙剂，出现药物过量或维生素D中毒造成的不良后果。

宝宝辅食添加要点及原则

宝宝添加辅食的信号：

1、一般在宝宝出生后4～6个月;

2、在宝宝没有疾病的困扰下，感觉宝宝的体重增长趋于缓慢，甚至不增长时;

3、宝宝对食物感兴趣时，即你吃东西时，他盯着你看或做吞咽动作;

4、宝宝每天摄入的奶量达到1000毫升，或每次吃奶量超200毫升，还未吃饱的感觉。

等宝宝出现上述信号时，妈妈可以考虑给他添加辅食，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，不能一概而论。

宝宝辅食添加的原则：

怎么样给宝宝添加辅食?添加辅食的原则是：由一种到多种、由少量到适量、由稀到稠、由细到粗、由清淡到多味。

1、由一种到多种：

给宝宝添加辅食时，不能一次性添加多个品种的辅食，应先给宝宝试喂一种新食物，观察他食后反应，如果一周内没有出现过敏反应或者消化不良，说明宝宝已适应，可以考虑再试喂另一种新辅食，就这样一种一种地添加。

2、由少量到适量：

给宝宝添加新食物应从少量开始，再逐渐增量，使宝宝有个适应过程。如，蛋黄的添加，首次添加1/4，2-3天后增加至1/2，再过1周后增加至1个。

3、由稀到稠：

同样一种食物，先从稀薄的形式喂起，逐渐变稠，使宝宝有个逐渐适应的过程。如，大米先用米汤，然后稀粥、稠粥到软饭。

4、由细到粗：

宝宝的辅食从细软的流食或半流食开始，随着宝宝乳牙的萌出，咀嚼、吞咽、消化等能力地增强，辅食也随之增粗。如，蔬菜、水果可由菜汤、果汁到菜泥、果泥，然后碎菜、碎果。

5、由清淡到多味：

妈妈给宝宝添加辅食时，一开始尽可能不放盐、不放糖、不加调味品，因为宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加宝宝的肾脏负担，还有，宝宝的味觉也处于发育的过程中，过早加调味品容易使宝宝今后形成挑食、偏食的恶习。所以，1周岁内的宝宝还是坚持清淡为主。

总之，宝宝辅食的添加，让其按着他的生长发育、消化功能及营养需要等进程，逐渐进行，逐渐适应，不能操之过急，同时，在辅食的添加过程中，妈妈须考虑一下宝宝辅食的多样化与均衡性。

宝宝辅食添加时存在的一些误区：

1、辅食中加盐、酱油等调味品

日常，有些妈妈总习惯于按照自己的口味给制作辅食，如在宝宝的食物加点盐、酱油等调味品，觉得这样味道更加，更能刺激宝宝的食欲。其实，这是个误区，因为这个阶段，宝宝的肾脏还很娇嫩，辅食中的盐会对宝宝的肾脏造成负担，所以，1岁内的宝宝还是建议给原味的辅食。

2、喜欢给宝宝喂汤泡饭

有些新手妈妈觉得肉汤、菜汤既营养，又能使饭变软一些，更利于宝宝吞咽。因此，总喜欢给宝宝喂汤泡饭，其实，这显然也是个误区。因为更多的营养仍在在肉里或菜里。还有，较多的汤水也会冲淡胃液从而影响食物的消化吸收。除此之外，汤泡饭很容易让宝宝产生饱腹感，长期下去，使宝宝的进食量减少，营养摄入不足。

3、把自己咀嚼好的饭菜喂宝宝

这种现象较多存在于过于疼爱宝宝的奶奶或外婆身上，因为，她们认为嚼过的饭菜，宝宝更容易吞咽，因此，总给宝宝喂自己嚼过的饭菜，其实这不仅不利于宝宝消化功能的增强，也容易传染疾病。

4、添加辅食后，不给宝宝喂奶了

有些妈妈认为宝宝添加辅食了，营养更丰富了，就不给宝宝喂奶粉了，这种现象较多存在于断奶较早的妈妈身上。其实，对于周岁内的宝宝来说，虽然要及时合理添加辅食，同时也要注重宝宝心理需要，适当给宝宝喝一些奶粉。

所以说，给宝宝添加辅食是要看宝宝自己的需求和宝宝的身体情况的。给宝宝添加辅食也需要遵循一定的顺序，不要过于着急，避免影响了宝宝健康。