两岁的宝宝可以和大人一样吃米饭了，但是煮的菜不能够很咸，一定要清淡的饮食。可以给宝宝吃白菜和萝卜，也可以把胡萝卜炖汤再泡饭吃，用骨头汤再来煮烂面条，或者是面条里面加鸡蛋都可以。

还可以把肉切成碎末状和大米一起熬粥，包子、馒头和饺子都可以吃的。也可以适当的吃点水果，比如香蕉、猕猴桃、车厘子、草莓，果汁也是可以喝的，但是在冬天果汁就要加热一下才能吃。

推荐多吃些青菜或者是菜花、芹菜、胡萝卜等，这些含有维生素微量元素比较丰富的食物。含的膳食纤维也比较多，可以有效的促进肠蠕动，能预防便秘的症状。多吃些比较容易消化的食物，在增加辅食的时候不要吃得过多，避免引起不好消化，也可以做点小米粥、玉米粥、蔬菜粥之类的。

现在有些孩子缺钙，如果需要补钙的话，可以选择碳酸钙或者是乳酸钙进行补充，再给孩子补钙的通知，也可以适当的吃维生素d，对于钙的吸收有很好的帮助作用。平时在饮食方面，家长也要多给孩子吃一些含钙质丰富的食物，比如豆制品、牛奶。要让孩子适当的做一些户外运动锻炼，能够促进钙的吸收。