方法四、左右云手

马步站立，左手抱圆。腰胯左转完了，右手抱圆。腰胯右转完了，左手抱圆。左式、右式各练12遍。

太极拳讲究的是松，很多初学者练习太极拳顾虑的太多，导致什么都没练好，所以练习时先从放松练起。

方法五、易筋甩手

身体站直，两脚相距肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，脚跟抬起离地，脚趾用力抓住地下。练36遍。

方法六、左右撵猴

初式左半马步，右手在上、左手在下的抱球。滚球，重心向前一点。后坐，左手推出去。转为右半马步，左手在上、右手在下的抱球。滚球，重心向前一点。后坐，右手推出去。左式、右式各练12遍。

练习太极拳要慢慢练才会有效果，而以上的六招简单易学，效果明显，更不用担心会练错对身体造成损伤，因而是很好的养生方法，追求养生的你还在犹豫什么？赶紧把这六招连起来吧。