3、自由曼陀罗

自由曼陀罗就非常随意了，先画好外圈的圆，之后，随意在里面画出内容。这些内容可以是对称的图形，也可以是任意的人、事、物……总之，想怎么画就怎么画，自由发挥，随意涂鸦。

通常意义上，前两种曼陀罗类型多为对称结构，也就是以圆心为中点，从上、下、左、右等方向，构建出2、4、6、8等分的对称图形。

01.准备阶段

准备阶段所要做的，就是选择一个理想的环境，保证你会有一段时间是不会被打扰的。可以先静坐5~10分钟，或更久的时间。将注意力集中在呼吸，在呼吸中让自己沉静，慢慢地让心灵沉静下来。

也可以用瑜伽或动态静心的方式，让浮躁的意识平静下来。不妨试一试，听点音乐，品点佳茗，换一种方式让自己放松下来。

或动或静，都取决于你自己喜欢的方式，跟着心走。

02.绘画阶段

在曼陀罗的大圆里绘画，大圆如同保护圈。在圆内，可以把心里面任何的情绪、意象、故事表达出来。我们仅仅只要专注当下就好。在脑海中你会浮现自己最想画下来的的曼陀罗图案，就可以动笔作画了。绘画时，我们需要保持清醒、专注的意识状态，聆听自己内心的声音。

03.完成阶段

画完曼陀罗后，欣赏自己画成的图案，回想绘画的时候自己的心情，然后拿笔用心记下对自己的绘画作品的体验、联想和感悟。