在绘画曼陀罗的过程中，会体验到自己运用色彩的规则，会体验到自己笔触的线条，会体验到格子填满时的满足感，一圈一圈，从内到外，反正很有趣。

我们需要一些时间和耐心，来达成这一件事，来反复达成这一件事，将自己的一部分赋予在画面上，没有好坏之分，我接受不了自己的画，可能是我接受不了自己，那么客观的我，又如何看待接受不了画的那个自己？当然，还有很多人会在创作的过程中以及创作结束后，会感受到满足。更多的需要体验后才知道咯！

我们分享了绘画曼陀罗的步骤以及30种彩绘线稿，继续往下读。

绘制曼陀罗大体有 4 个步骤：

一、入静。慢慢调整自己的心境，可以专注呼吸或听轻音乐等方式让自己沉静下来，准备绘制曼陀罗。

二、绘画。在曼陀罗的大圆内绘画，在大圆的保护下，可以将心里的人和情绪，意象，故事表达出来。如果是绘画模板曼陀罗，可以先观察模板并体会它的意思，根据自己的理解再进行绘画。

三、书写。曼陀罗绘制完成后，可以为这幅作品起一个名字。尝试从不同角度来欣赏自己的作品，描述心情，进行联想等。

四、分析。曼陀罗绘制为我们体内积压的情绪情感提供了抒发的出口，同时其中表达的无意识信息，也需要我们去看见并领悟，随着不断地绘制曼陀罗，我们可以越来越多地去看到和关注这些部分。如果内心充满好奇和探索动力，可以与专业的曼陀罗绘画分析师一起探索，这样，无意识的信息得以呈现在意识领域，自性动力受阻的部分得以疏通，自性为自我提供更多能量去适应生活。

最后，绘制曼陀罗是为了更好地探索和成长自己，因此在绘制的过程中，请听从内心的需要，无需从审美评价的角度出发，有无绘画基础的朋友都可以在曼陀罗绘画中尽情表达，接受自己便是成长疗愈的开始！

注：文献参考书目：《心灵之境：曼陀罗绘画疗法》 陈灿锐 高艳红著

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