手太阳小肠经图

今天，我接着讲讲养生第六条经脉：手太阳小肠经。

我常说，手太阳小肠经是一条可以分清浊的经脉，对于人体正常获取营养物质，排出糟粕，可以起到关键性的作用。因为传统中医学认为小肠具有分清泌浊的功能，也就是饮食物到达小肠消化后，把它们分别为水谷精微和残渣两部分，将好的水谷精微吸收，把剩下的残渣继续输送大肠以形成大便。

也就是说小肠与脾胃一起完成饮食的消化与吸收，为人体提供充足的营养物质以维持生命。

因此，在日常养生保健中，小肠经经常与脾经和胃经共同使用，以促进人体饮食消化，调养气血，营养全身。

手太阳小肠经的循行可以简单地描述为，从小指外侧出发，沿上肢外侧后缘上行，到达头面部。

手太阳小肠经常用的保健方法有以下两种：

其一，一般性保健，以及饮食消化不好，气血不足的人，可以每天早上或晚上睡前，用手掌根沿手太阳小肠经向上推30～50次即可，即顺着该经脉的方向操作，左右两上肢都推。

其二，大便不爽或便秘，可以在每天早上或晚上睡前，用手掌根（或用刮痧，刮痧每隔1～3天刮1次）沿肺经向下推（或刮）30～50次即可，即逆着该经脉的方向操作，同样左右两上肢都推（或刮）。

小肠经常用的养生保健穴有少泽、养老、支正、听宫等共4个穴位。下面是我编写的手太阳小肠经及其养生穴位的歌诀，供大家参考。

手太阳小肠经图

手太阳小肠经养生歌

分清泌浊小肠经，

消化不良向上推。

小肠养生有四穴，

丰胸下乳找少泽，

小指尺侧甲角旁。

抗衰养老与支正，

聪耳健脑揉听宫。

（注：1、养老、支正、听宫三个穴位不太好找，可以简单按以下方法取。养老穴，在腕背有明显凸起（即尺骨小头近端）凹陷中。支正穴，在腕横纹上5寸，尺骨旁取。听宫，在耳屏前方张口有凹陷处取。

2、女性丰胸，或产后乳汁过少等，都可以经常刺激少泽穴。一般这样操作：每天早晚一掐一放少泽穴，3~5分钟，两只手都要操作。

听宫穴图

3、耳部保健、听力下降等，可以经常按揉听宫穴。）