运动治痘

Shelleyweng

痘痘我也有心得，青春期一颗痘都没有长的人，到了27岁突然下巴下面两侧狂长痘，封闭性痘痘，红肿还特别痒，一批没有好另一批又蓬勃生长，看了中医针灸吃了重要，进了美容院，看了皮肤科，几乎都试了，斗争五年，也只能偶尔略少。

差不多就要自我放弃的时候，我去办了健身卡打算减减身上的那身肥肉，意外之喜是只有两个月，我的痘痘全部下去了，只留了一些痘印，健身到现在八个月，气色好了，痘痘没了，至少减了一大脸盆的肥肉。。。现在看见有痘的童鞋，我的推荐她们，去锻炼吧。。。。养成良好的运动习惯真的非常有益处。

Luftmensch

同大油脸十年痘。由于父母不重视，我都没有青春，只有青春痘呢。现在青春期过了，一般不会出现大个硬硬的痘痘，但是还是经常会有小痘痘，尤其月经前。表示 狮王 有用，出了就涂涂。然后闭口粉刺，用了 悦木之源的菌菇水 ，基本好了。额头和鼻子平整了很多，虽然自然毛孔大。

然后就是每周的用亚马逊白泥清洁，粉刺针清理毛孔，然后补水面膜，这样皮肤比较干净，不那么油。 还有忌烟酒，抽烟必冒痘。熬夜没办法了，只能这样了。 还有楼上提到，运动真的很重要。闺蜜说我的皮肤还有整个人的状态最好的时候就是一周三次健身房的那段时间。运动出汗可以排毒吧，我是这么想的。反正运动完都会觉得身轻如燕，神清气爽。而且，那段时间护肤还没做的那么精细。 等忙完年底，我就回健身房，拯救我的身材，拯救我的脸啊。

爱毛绒球的nora

所有东西我都有试过啊！华山也去过，但是所有的这些都是看人的！我本来只是普通的青春痘，用了不该用的产品，我记得用了老中医的一盒外涂的祛痘的就开始长激素型痘痘。变得特容易过敏，长闭合型痘痘，毛孔粗大。后来去吃中药，华山医院各种跑都没用。

大学努力调整作息，运动➕水果，居然慢慢好了。现在脸上还有些痘印，其他偶尔大姨妈会长痘，真的没什么了，室友都说和大一进来完全不一样了。

Ps，后来化妆品用雅漾治过敏，挺有用的，两年多以后不怎么过敏了，要坚持每天冷敷。现在用的是理肤泉，跟博主一样的产品。基本素颜不化妆。实在要画就基础保湿先做好然后用一点点阿玛尼或者Dior的粉底液，遮痘印改善平衡肤色就可以了。每天早起早睡，给身体减负。恩，就酱，希望每个妹子都摆脱痘痘烦恼！

陈曦

运动很重要，比护肤品更重要。出出汗，闭口也少很多了。

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一直是油性痘痘肌，但还比较正常。前几年一夜之间大爆豆，吓坏了之余病急乱投医，东直门医院针清过石膏面膜过，东直门中医院电烤针灸通电拔罐过，老中医都看了仨！一个比一个开的中药苦！各种国内外治痘品牌还有淘宝小作坊都瞎买。吃了一年半大*器泰尔斯加丹参酮，还有班赛和达芙文，办了健身卡一周三次有氧无氧，终于消停了。。。（还好我没有生孩子的打算啊）之后去解放军某院的医生姐姐拔罐放血针灸，可惜只对痘印有效，自己留下的指甲印子变成了痘坑。现在想想悔不当初，没有及时去看医生！不知道选个适合自己的方法坚持下去想着医美去痘坑是唯一的希望了，好希望万能的卡卡的读者妹子能分享最近胡吃海塞 熬夜压力 不运动，痘痘又出来了… 祝大家都远离痘痘烦恼，越来越美么么大~

适合痘皮的护肤品

小迷糊

理肤泉的k乳和duo乳确实是有效果的 之前连续用这个 脸好了不少 可是痘印一直没办法 最近没有用了 现在痘痘闭口又回来了真心要哭。

Sharon。

除了大面积爆豆一定要去看医生之外，不同品种的痘痘的治疗方法都不同，不能盲目看大家的方法。

我记得当时我爆豆的时候，是内服在外用，喝了老中医的药，然后又用自己经过研究过后的外用品，然后因为这个让自己摄入到了护肤的行业，知道了在皮肤科中，皮肤也不是只分为油性，干性这么简单，等等的，到后来变成了一名成份党，找到了适合自己的护肤品，前面有人说的，维A酸，其实这个确实不错，但是需要皮肤有一定的耐受过程。有很多成份都对痘痘有效，烟酰胺啊，过氧化苯甲酰等等等，有些针对去红，有些针对大豆豆的，还有些针对闭口。

很多痘痘肌都是敏感肌，从洗面奶，到你用的面膜，成分必须都不能含有致痘成分。不能乱用药啊，一旦肤质弄坏，就很麻烦，同时还要提醒大家防晒很重要，皮肤中的胶原蛋白断裂，就是不可再生的了。还有内调也很重要，所有你的生活方式都要改变。还有不能用毛巾，改用品质较好的纸巾，因为毛巾上细菌太多。

刘慧婵

人格保证地向你推荐*鸡牌万能膏，不过一定要抢到真品。淘宝有很多，我只抢旗舰店的。

齐帆帆

看了这么多抗痘史发现大部分还是和体质有关，有的人恢复的超好，痘痘几天就没，有的人甚至大半年，抗痘拼的就是心态。

自己青春期的时候全是大痘，长在额头下巴，还好老妈及时拯救了，在药店买的一套专门针对青春期痘痘的记得是上海中医学院研究室研发的，有修复精华还有乳膏，特别管用，上了高中基本上痘印就没了。大学期间长时间嗜辣全是闭合型的，而且都是大面积泛红，那时也便秘。喝中药内调便秘，当时还买了片仔癀的珍珠膏排毒，闭合的全冒出来了，继续摸芦荟胶精华，全都好了。

婧

这贴一定得评论，我从高中开始长痘，花了很多年用了很多东西也没啥效果，后来也是用华山医院的药膏弄好的，再后来就主要依靠理肤泉和契尔氏的一款抗痘霜。

鱼公子🐼

简直太爱你…我正在战痘的路上…上次希思黎的BA推荐了8K多的东西…说是祛痘痘必须的…还好没买…之后用彼得罗夫的祛痘乳液感觉还蛮有用…但是应该有硫…因为尽管消炎效果好但会让银器变黑。理肤泉我用时好时坏……闭口比较多感觉需要深层清洁…还有千万不能偷懒不敷面膜…千万不行…总之爱你么么哒。

吴意娟

刚跟朋友讨论了这个话题就立马看到你的这篇推送，很巧哦，她说Mario Badescu的祛痘精华祛痘很神奇很好用，基本两三天就好了，长痘奇少星人推荐大家看看。

Wendy Zhi

看人的。我用了这个的升级版 epiduo 也没用（但后来皮肤恢复了以后又有用了）。我个人最明显的是使用了paula's choice 2%bha的水，晚上用。第一瓶快用一年了到现在还没用完，加上洗脸神器配合清洁，真的很有用。不过光洗脸机也确实没用，感觉确实需要靠这个水杨酸水来调控油脂分泌。话说不管是这个A酸膏还是水杨酸水都算是猛药，孕妇什么的要避免。

Monster‍ 👾 Mum。

我是生理期之前会长一两颗痘痘。每次冒痘痘就用小蜜蜂紫草膏，觉得超好用的。

Please call me浴缸

要说战斗…我从14就开始了…不过现在18，已经告别痘痘好久了。 多数人的痘痘不会很严重，这个时候千万不要矫枉过正乱用护肤品就好←_← 以及金盏花水真的太好用。润物细无声，完美改变肤质。不过没回购过，因为听说第二瓶效果不会那么惊艳╮(╯▽╰)╭

卖房子的容容容

我想说我也是用尽各种方法祛痘，祛痘产品，吃中药，吃素各种方法都试了。木有用。结果是因为医生一句，长痘痘是因为毛孔堵塞了而茅塞顿开。我混合型皮肤，现在每年花在护肤品上的钱大概不超过300吧。早晚用洗面奶清洁皮肤，用纸面膜加丝瓜水敷脸，可以天天敷，也可以用化妆棉擦脸。冬天也只是用化妆棉沾用百雀羚的甘油擦脸，绝对不碰含油的护肤品，现在除了偶尔冒一两颗平时都不长的。因为上面两个产品都不含油份，并且超级便宜，都是不超过20元的好货。化妆棉也是很重要的。除了洗脸以外的每个护肤步骤用上化妆棉都是锦上添花，可以二次清洁，护肤品涂抹更均匀还能让皮肤没有多余残留。

慧慧慧=^_^=

下巴和额头反复性长痘，肯定跟内分泌紊乱有关系，主要是内调外服药，经常跑步出汗排毒对皮肤挺好。总之不要乱用药，每个人症状不一样严重的最好去看皮肤科医生。对我痘痘有用的，菌菇水，红肿痘痘，dr.wu杏仁酸，白色粉刺。

crystal_Xu

La mer的浓缩精华真的很有用！我也是战痘几十年的人了，三十多还有痘。医生看了无数次，药也吃过，小白鼠也当过。最近狠下心来用腊梅，真的有用啊！皮肤变得好多了。

小鹿叮咚

最近额头也突然长了不少闭口小粉刺，难道也是因为新换了广受好评的eve lom 卸妆膏的原因，看来也停用段时间观察下。同样是近20年的战痘史，开始各种偏方，什么可伶可俐，还有个叫显臣涂剂。在大一爆发到脸无完肤时被老妈拉去南京的中科院皮肤病研究所看，本来没抱任何希望，但确实一个寒假后脸就好的差不多了。现在人到中年，安利下la mer的concentrate精华，这个不能去痘，但有两个优点，一个是去痘痕效果显著，另一个是皮肤自我修复强了，现在很少长那种最后变红鼓包那种大痘了。缺点是太贵。

何弃疗┏ (^ω^)=☞

但是卡卡，完美的芦荟胶对于胸前和后背的痘痘效果炒鸡好，我高中的时候一涂就再没长过。基本一擦上去，隔天就消了。还有直接用新鲜芦荟的汁水涂痘痘也很好。不知道是不是芦荟有消痘的成分，反正我用了效果不错。

无邪

大三那年长痘痘，快一年，超级没自信，去交大二附院皮肤科看的，差不多好了后又得了湿疹，然后还是去二附院看的。当时在网上查的资料，看大家的建议，不过自己还是觉得脸很重要，不能相信那些偏方。然后就去的医院治疗，熬的红豆绿豆薏仁汤每天喝着。不用洗面奶水乳那些东西，擦的医生开的凡士林药膏，一周后湿疹好了差不多，一年复发了六七次，听医生的不吃辣，后来就自己在药店买的涂的药膏，现在已经彻底好了。湿疹好了大半年以后才开始敢用化妆品，当然了，一定要买适合自己的化妆品，理肤泉的喷雾，芙丽芳丝的氨基酸洁面，倩碧无油小黄油，用的玉兰油新生塑颜系列（给我妈买的，她不用我就用了，然后就喜欢上了，超舒服啊，这次买的时候导购推荐用绿色美白补水的好像）效果也不错。隔离也要用，我是混合型，超级容易油啊，两天敷一次面膜。。。都是最基础的，以后有钱了买神仙水试试。

冰昕

因人而异啦，我当时去华山医院开的也是这些东西，我涂着没有太大效果，反倒是美国医生开的避孕药比较有效。但是医生建议我一直吃到结婚，激素分泌稳定了再停。但是我总结的最宝贵的经验就是，千万不要迷信护肤品！当时美国医生给我推荐的都是温和不刺激而且便宜的开架护肤品，美国这边卖的露得清和Ceva，我觉得国内用珂润就好。因为我还涂维A和一个含硫的药膏，这些药对皮肤刺激都比较大。而且还要掌握正确洁面方式，同样也是不要用太刺激的洁面，用药的时候不要乱用洗脸刷，cetaphill就很好。很多日系护肤品宣传很好，去闭口什么，但其实香料添加比较厉害，还是尽量选择无香料的比较好。精简一下护肤程序，不要经常敷面膜，不要太迷信防晒，不要给肌肤太大负担。

LAM

曾有一年严重烂脸史！但是自从换了非皂基洗面奶之后皮肤就恢复正常好多，到现在每个月只有几颗姨妈痘！真的不要迷信那种声称有各种功能的洗脸皂！护肤品也是less is more！不要迷信各种纯天然祛痘产品。

甩饼酱=3=

混油皮 高中压力大或者经期会额头长痘 大学来了广东后烂脸 现在大四 基本上稳定 剩一些红痘印慢慢修复 漫长的抗痘战争 分享 第一 如果大面积长痘 请一定看西医 不要看中医 中医见效太慢会让你失去坚持的动力。因为每个人长痘原因不一样 有可能激素有可能上火各种 第二 忌口！！请严格忌口！！其实我烂脸就是因为当初来广州没忌口 作为湖南人 依旧喜欢辣的煎炸 还有牛肉 第三 作息很重要 严重的时候请绝对早睡 个人觉得烂脸期其实什么护肤品都没有 因为实在也是试过太多 贵的便宜的反正只要有效都试过 但大面积痘痘脸其实是不会吸收营养的 老老实实去医院看医生开药膏 现在还是会点涂的药膏是 百多邦和积雪草苷软膏 常备药 阿达帕林太刺激 不再大面积爆豆后 就以维稳为主 然后可以开始刷酸 烟酰胺和神经酰胺都是功课后也使用后觉得特别稳定的成分 修复阶段 基本不长 可以吃些辣椒 小火锅和牛肉之类 但是也会控制量 如果完全好了绝对要写个长文安利给全世界 祝所以痘皮都不要再走我的弯路 撒出去的都是光阴和金钱啊……

Beryl莉莉

我从14岁一直长到31岁！最后我才发现，长痘也属于皮肤过敏的一种！我只要不用含有矿油矿脂的护肤品就不会长了，前面那17年我都在干嘛！！除了矿油类的之外，还有些护肤品成分会刺激长痘的，所以现在想尝试新的护肤品都先查询成分，百度必应神马的都能查到成分的效用，不是越贵就越好。如果因为上火长痘了也很好办，同仁堂珍珠粉 氯霉素滴眼液，和好点在痘痘上，一晚上就好。

作息要规律

💗Yvonne杨✨

抗痘10多年，终于在29岁结束了，上大学的时候满脑门儿的闭合粉刺，那叫一个难受。看皮肤科医生确实重要，在成都的盆友可以去看文殊院那边二医的皮肤科和浆洗街的武警医院的皮肤科，不过也要选好医生，有的医生给你随便开点药就打发你了。

据我个人经验，睡觉和心情更重要，23点前睡觉，多吃蔬菜少吃肉和辣的，真的有帮助哦，坚持20来天就有效果，长期早睡吃清淡点，皮肤就更水嫩啦。如果有失眠和难以入睡的盆友，就不要试了，睡眠质量低对痘痘木有帮助。

启蒙

上学的时候我一直自恃自己皮肤好什么都不擦，洗面奶都不用。工作后来北京遭遇了大劫难，干到爆皮，没黑没夜的加班，整体对着电脑和手机，终于让我冒出了人生中第一颗痘痘。因为只有一个，没有抹什么药或者护肤品，只是等它自己爆开，再用化妆棉擦掉，抹一些消毒的药，第二天就不肿了。虽然我不是痘痘肌，只想说规律生活比昂贵的护肤品更有效。

Afra_shiny💓

哭诉下，毕业以来，因为工作太拼命，经常熬夜（地产人），结果内分泌失调，三年的痘痘，一千多天，无数痘印！总结下：生活作息非常重要（早睡，清淡饮食，运动）。建议大家先找根源（内分泌失调就看中医，其他原因也是对症下药）尤其文章推荐的阿帕达林凝胶真心不错（尤其小痘痘，起效快）。现在痘痘少了，痘印多，正在尝试宝拉珍选8%果酸的精华，如果有效果了，再跟黎贝卡反。

张小雪

出生在重庆自然条件让皮肤非常好，大学来广东就开始长痘，也是抗痘8年终于成功，现在只是姨妈前偶尔冒一颗，分享在广东痘痘几点：1.管住嘴，饮食清淡，多喝汤水，祛湿，一个月放纵1，2次辣的吧；2.看医生我坚持在省中医皮肤科喝药和治疗几个月，几乎每天喝，每周回医院报道；3.条例身体，关注保健提升免疫力，避免内分泌失调；4.偶尔一颗处理是用补水清爽的化妆水连续厚敷几天，几天后痘痘自己就消了。

羅姐不是姐

我觉得需要调理整个身体，尤其内脏还有就是睡眠了。

Pansy

我是混油皮，暑假的时候因为气候外加防晒在脸上一抹就是一天，爆了满脸的痘，秋冬只用喷雾保湿 轻薄乳液，规律作息，清淡饮食，配合适当运动，慢慢痘痘就好了，比之前的皮肤还要好，简直开心死了。健康规律的生活是最重要的了！

甄曦

以前偶尔长一两个痘，工作以后因为作息不规律和压力大，有段时间情绪也很不好，就开始大面积冒痘，脸颊和额头都有，而且很痛，很久都不消下去那种，用过那个屈臣氏销售推荐的比度克，是很快消下去，可马上又从旁边长出一个新的痘，偶然和一个朋友说起，她说她也同样，才赶紧不敢用那东西了。后来去医院看皮肤科，內服药加外用面膜，现在基本不长了，不过看医生也是两个月后才看见效果，至今已经五个月了。所以，战痘真的要坚持，还有就是饮食清淡作息健康心情愉快。

邹邹

作为一个长痘十二年的资深痘友，"战痘史"简直就是一部血泪史啊，曾经尝试过各种祛痘药，中医西医美容院（简直无所不用其极）反反复复没消停，在小地方医院皮肤科看后用外用药后来几乎烂脸，本来是混合肌的变成了敏感肌，换季就会满脸狂冒痘泛红皮肤变薄有红血丝、粗糙毛孔粗大。后来结婚生女后睡眠充足饮食没那么油腻，有段时间什么护肤品都不用有时甚至不洗脸，敏感肌居然慢慢变好了，痘痘现在也很少长了。战痘这东西真的是一项长期斗争，内调远比外用药有效，千万别滥用刺激性的抗痘药，很容易烂脸，亲身经历，血泪教训啊！