本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：婉儿的一亩田

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Hello，大家好，我是婉儿，很高兴又和大家见面了。

转眼已经4月下旬了，穿吊带小裙子，短裤、短裙的日子就要来了。出于对夏天最基本的尊重，懒惰了快3个月的楼主，终于在上周恢复了晨跑（想想以前每天雷打不动8km、10km的状态，感觉现在的自己是废柴本柴了，太羞愧了）。

然鹅，在跑步的过程中，楼主发现，公园里晨跑的妹子有些竟然没有穿运动内衣。这让我觉得非常诧异，现在！竟然！还有妹子！跑步！不穿！运动内衣！

所以，今天想和大家好好唠唠有关“运动内衣”这件重要的“小事”。

目录

一、为什么要穿运动内衣？

二、如何挑选合适的运动内衣？

三、10款运动内衣推荐

四、如何保养运动内衣？

女生运动时，胸部进行的是三维活动（上下、前后、左右），但女性的胸部因为没有骨骼肌肉支撑，所以在没有保护的情况下，进行大量运动，可能会让胸部的悬韧带拉伸变形，也可能会加速咪咪下垂。

有的妹子穿普通内衣跑步，但是普通内衣只能防止胸部上下运动，不能为胸部提供足够的支撑；而运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让女生更好地健身和运动，不产生疼痛的同时，还避免“乳摇”的尴尬。

总得来说：穿着运动内衣运动，它不是选择项，而是必须项！如果你还不知道它有多重要，最好不要开始你的运动。

针对你的运动选择不同强度的运动内衣。

我们可以把内衣分成高、中、低三种支持类型，分别对应三种不同强度的运动，它们决定了乳房晃动的大小：

低强度：像瑜伽、步行、普拉提等。

中强度：像慢跑、攀岩、动感单车等。

高强度：像长跑、篮球、高冲击有氧舞蹈等。