下面的博客文字是转自菲神博客。在这篇博客中，菲神会讲一些有用的练习方面的基本技巧。CubeSkills上的文章中，归类为“练习”的部分会以“练习”为中心进行广泛而深入地探讨。想充分有效地练习魔方的童鞋，可以参考一下。这些建议全都是基于菲神自己思考和经验得来的，他也很想听听大家的意见和想法，所以请随时在下面的评论部分留言。

只有在你喜欢的时候才练习

虽然不是全部，但绝大部分的人都是因为出于兴趣而玩魔方。世界级的玩家也是因为觉得魔方好玩才去练习的，或者说，他们喜欢竞速，并愿意为此而进行必要的练习。

玩魔方不应该成为一个令人讨厌无聊的事情，所以我觉得强迫自己练习的心态并不好。你需要自我激励，享受你所做的事情。如果你正在阅读这篇博客文章，那么很可能你是喜欢玩魔方的。当你没有心思的时候去练习，只会导致你在复原不顺时产生挫折感，玩魔方的乐趣也会慢慢消失。这并不是说它一定没有效果，而是说如果你没有集中精力、没有主动性，练习就不会那么地有效。

就我个人而言，我的练习量并不是一成不变的——有时我会忙于其他的事情而不能练习，有时却会坐下来玩几个小时的魔方。我认为就算精力无限，过度的练习也是不可取的。

“休息会让你变得更好”——Stefan Huber

不要害怕花些时间做一些魔方之外的事情。经常听到有人在封魔 一周内后直接就可以PB。我也不懂为什么会这样，但是短期内封魔好像确实是有些益处的。有文献表明，从一个反复的事情中离开，潜意识里依然会做相同的事情。

基本上，玩魔方是一个不断累积的运动，当你达到一定的水平的时候，并不容易退步。在休息了很长一段时间之后，回到以前的速度也并不需要太多的努力和时间——起码没有休息那么长。

有意识的（有目的）与无意识的（重复的）练习

首先，我把有意识的（有目的）练习定义为：全面提高你速拧相关知识的训练。例如：

1、学习新公式

2、学习新解法

3、试着用不同的方法复原魔方

4、观察他人的解法实例、发现自己的不足

5、针对某些不足的地方集中练习

6、无需复原魔方，反复练习某些公式

7、学习新的指法

无意识的练习，简单来说就是复原魔方、测速！其目的是尽可能快地复原魔方。如此，你之前刻意练习掌握的东西才会成为你下意识的技能。

我认为，适当调整有意识练习和无意识练习的比例是很重要的。如果你对自己的技术和解法感到满意的话，那么你应该至少花50%的时间进行无意识的练习。

许多对“练习”和“技能获得”进行过调查的人通常得出结论，有意识的练习对于提高任何技能都是最重要的。我同意，但是我认为掌握速拧技能（公式运用、预判、效率等等）需要很长的时间，所以进行大量的无意识练习也是很有必要的。

根据我的经验，我大部分的进步都得益于无意识的练习，但这也许只是因为我足够幸运，能够就我所学到的做出正确的判断，并且没有养成太多的坏习惯。