然而事实却是，这样的坐姿会让骑手更不稳定。

温迪说补充道：

固定处会为身体创造出一个轴心点，一旦身体失去平衡，便会从马上旋转坠下。

所以，骑手们在马上时要利用髋部、膝盖以及脚踝这些灵活且又实用的地方，不要死板的固定在一个位置。

温迪强烈建议大家学习一些课程，这样才能了解如何平衡的骑马，这也可以帮助骑手感受马匹运动中意料之外的方向和速度的改变，而这两种变化通常也是最易引起坠马的因素。

马具检查：每次装上马具时，都要检查一下马肚带有没有绑紧，马镫皮带有没有完好无损。

肠道检查：注意任何你感受到的提示和症状，选择明智的做法，在太累或者太紧张的状态下，最好不要做决定。

装备检查：任何时候都别忘记佩戴安全头盔，穿带跟的靴子，慎重考虑最好买一件安全护甲。

从意识到大事不好到摔到地面这期间，我们有0.5秒的时间来思考和做出回应。在这一段时间内，我们可以选择摔在泥地而不是在石砾地上，也可以选择落在小坡上，来避免被马匹踩到。或者是摔落在距离马匹较远的地方，选择一种让身体受伤程度最小的姿势。

支撑：骑手们在落地时，要选择好双手着地的点，这样才能帮助他们滚动身体。

看：骑手们要看到滚落危险的区域外，眼睛看到哪儿，身体就跟到哪儿。

滚：当落地后，滚动过程中，要让手与身体保护好头部和颈部。

首先当然是要从这一次的经验中总结，避免在下一次骑马时遇到同样的问题。除此之外，还要照顾和保护好自己，一旦身体有任何不适，一定要与医生联系。有时候坠马会导致脱臼，所以要及时联系医生，越快治疗越好。

当然也要为接下来的骑乘做好规划和准备，有的骑手在坠马后可能还会心有余悸，害怕骑上马背，这时候最好与教练或运动心理学家多沟通，安排骑一骑不同的可信任的马匹。