第一次，总是难忘的!因为懵懂无知、无措、小心试探、害怕出错被嘲笑。所以，女孩子的第一次月经更是如此。

这个场景女同胞应该很熟悉：某天某时某刻某地，你肚子感觉隐隐的痛，过不久好像下体有液体流出，染红了衣裤，首先发现这一幕的可能是自己，如果是自己那你会很庆幸，如果是朋友、同学或家人，你会觉得很慌很尴尬，甚至想找个洞藏起来。

在我国，由于对女性生理上的知识科普的少，很多小仙女们遇到来月经的时候会不知所措而且很害羞，有的人还会觉得是种耻辱。这种想法的存在是不合理的。

在这里，我要告诉小仙女们，来月经是正常的生理现象，它和我们吃喝拉撒睡一样正常和普通，所以不要慌也不要害怕。

一般来说，女孩的第一次月经是在8岁到16岁之间，平均年龄组一般固定在12岁。

对于月经的科普，主要靠父母，尤其是妈妈，在孩子来月经前，对她们进行这方面的教育，因为这将帮助你解决她的担忧和问题，而不是让她第一次来月经时震惊或失望。同时，应训练她避免外漏、清洗污渍及小心衣物沾染。妈妈们可以用水做实验，并演示不同产品的功能，比如评估内裤衬垫、卫生巾或卫生棉条吸收的液体量。

同时，妈妈们可以从童年开始就频繁地提起生殖和认识她的身体的话题，确保每年都包含更多的信息。

那么，第一次来月经的时候，该怎么护理呢?

1、首先你需要知道，如果在经前或经期出现头晕脑胀、胸部胀痛、腹痛难受等情况，是正常的，不用担心，但如果腹痛过甚，你可以让父母陪同到医院检查看看。

2、基本来说，女孩来初潮，第一天月经量可能在10—100ml，第二天、第三天的量可能不断增多，所以需要自己多注意。

3、第一次来月经，如果是在家，那及时告知父母，如果是在学校，及时告知女老师，她们都会很温柔的告诉你该怎么做。

4、在月经期不要做剧烈的运动，要注意休息，尽量不要吃辛辣油腻食品、冰冻食品等。

5、卫生巾一定要勤换，建议每两小时换一次，如果量多，可以换的更频繁，保持下身的干燥、清洁。

人生总是有很多第一次的，不要慌，大胆往前走!父母更要学会陪着孩子去成长~