另外，运动也可以用来提高身体机能，对于身体抱恙的人，还可以作为治疗疾病和康复治疗的辅助手段。

大脑健康和认知功能。研究表明，身体活动对老年人的认知功能和脑部健康十分有益。曾有人做过对照试验，实验组老人每周进行3小时的锻炼，而对照组则不进行锻炼，在几个月之后，研究者发现前者的大脑结构和功能都有明显改善，包括认知、感知和运动功能。

2022年5月，来自复旦大学的科学家在Alzheimer’s&Dementia杂志上发表了一篇论文。该论文揭示了体育运动和痴呆发病风险之间的关系的研究成果。

研究者对近12000名参与者的纵向数据进行了汇总分析，证实了老年人的体育运动和患老年痴呆的风险之间的关系存在。他们在众多的数据中确定了患老年痴呆和认知衰退的常见风险和保护因素，并对这些受试者进行了详细的调查研究。

研究者引入了代谢当量这一参数，所谓代谢当量是指人在坐立并保持安静的状态下消耗的能量。另外，研究者建立了不同的数学模型以发现运动和患痴呆风险之间的规律。

在对获取的模型进行分析、整理后，他们发现，同没有运动习惯的人相比，每周运动3-6小时的人，患老年痴呆的风险降低38%左右。因此，对于老年人来说，每周保持3-6小时的运动时间，即可获得足够的健康效益。

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