少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装。上班族可在办公室放置外套或披肩,护住肩膀、膝盖等。

别一直待在空调房。

不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子等。

可用暖水袋敷下腹部。

睡前洗个热水澡，或用热水泡脚，并自行按摩足底约20分钟。

规律作息，不要熬夜。

现在，知道该怎么办了吧？

快转给有“痛经”困扰的姐妹吧。

来源：郑州人民医院

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