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学会“五步法”，帮助孩子养成好习惯

第一步是“确权”，即明确权利，简言之就是父母要把做事情的权利归还给孩子。

其实，孩子的好习惯往往是在生活实践当中习得来的。孩子是独立的个体，父母不妨试着与孩子“划清界限”。

明确哪些权利是孩子的，孩子能做的事，父母尽量不要伸手，让孩子独立完成。无须“包办”或替代过多，这样孩子就会慢慢知道“我要做什么”“我怎么做”。

第二步是“谈判”，列出清单、明确任务。

父母要以平等的身份来与孩子交流沟通且达成共识，获得孩子的认可。其实，孩子到4岁时就已经具备了沟通的能力，这时，父母不妨试着跟孩子平等“谈判”。

从一日生活入手跟孩子一起列清单，很明确、很清楚地列出来孩子应该做哪些事、怎么做、应该做到什么程度。

需要特别提醒的是，这份清单也应是全家人共同遵守的规则，以身作则，成为孩子养成好习惯的榜样。

第三步是“立规矩”，这是养成好习惯的一个核心问题。

没有规矩不成方圆，规矩要从一点一滴做起。“不要以恶小而为之，不要以善小而不为”，好习惯的建立同样要遵循这个原则。

在立规矩的过程中，要帮助孩子建立规则意识，懂得规则面前人人平等。

规则一旦建立，全家人都要遵守，不能有双重标准，父母如果没有做到也需要接受惩罚。

此外，还需要让孩子对规则产生一种敬畏感，特别是要明确边界感、守住底线，明白哪些规则和底线是一定不能突破的。

孩子如果破坏了底线养成了不良的习惯， 再纠正起来其实是非常难的。

第四步是“行动”。

前三步是好习惯养成准备期，“行动”是最关键的，也是最艰难的。

如何 “行动”呢？其实就是坚持不懈、持之以恒。行动时，父母要坚持“一致性”和“一贯性”原则:

“一致性”就是规则一旦建立，大家都要遵守；“一贯性”就是在正常的情况下，要让孩子持之以恒、坚持不懈地去执行。

当然，也需要根据孩子自身的实际发展水平和现状做出适当的调整，不要攀比，更不能期待一步到位。

不妨从一小步开始行动，给孩子足够的时间去体验、去试错和修正自己的行为。

父母也需要及时鼓励，帮助孩子在养成好习惯的过程中也逐步学会接纳自我，建立自信心。

第五步是“检验”。

习惯成自然，当孩子在不需要提示时仍能自觉主动地做出良好的行为时，就是好习惯养成的标志。

如果孩子未能养成好习惯，父母也不要过分担心，可以根据检验结果来调整优化过程，比如孩子做事拖拉，父母不妨试着先把权利还给他。

让孩子知道这是他自己的事，然后谈判的时候要说明规则和要求并在一定的时间内完成。

接下来就是行动，也不要一步到位，本该10分钟完成的事，父母不妨再多给孩子点儿时间，并注意及时鼓励。

慢慢地孩子就能提高效率，自觉地在规定时间内完成事情，自然而然地养成了自律的好习惯。

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养成好习惯，与孩子共同成长

父母要用一颗平常心理性客观但又积极地看待孩子的进步。不要因为心情好忽略孩子的错误，更不能因为情绪不好否定孩子的进步。

改变孩子已有的不良习惯需要一个过程，养成一个好习惯也是需要时间的。在习惯培养的过程中，父母要学会宽容地对待孩子不好行为的反复，给孩子足够的耐心。

理解孩子是沟通的基础。父母不能一味地批判孩子，更切忌唠叨。要学会倾听孩子的意见，了解他的需要和想法，发现孩子与教育的契机更重要。

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直播间精彩互动

Q1: 我们是女孩，上幼儿园中班，她的坐姿特别不好，一会儿把脚翘到桌子上，一会儿又是盘腿儿坐，就是不能好好规矩地坐着，这是行为习惯的问题吗?应该怎么纠正呢?

孩子的坐姿站姿在一定程度上是家庭教养的体现。如果孩子坐姿不好，父母从第一次发现就要纠正，越早纠正，难度会越小，而且坐姿不好的时候要随时提醒，不能让孩子形成习惯。

其实，在好习惯养成这件事上，很多时候“第一次”都很关键，父母的坚持和规则清晰，会让孩子的好习惯养成更加顺利；父母的妥协和退让，可能会让习惯培养前功尽弃或变得困难重重。