白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。 大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。 美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。

By 米多多美食

用料

• 大白菜 根据自己吃决定多少
• 盐 蒜 葱 醋 淀粉 白糖 生抽 干红辣椒 适量
• 五花肉 适量

做法步骤

1、先调一碗料汁，这步骤很重要❗️2勺生抽 一勺陈醋 一勺蚝油一勺淀粉 半勺老抽 少许盐和白 糖适量清水搅拌均匀备用。

2、锅中热油炒香干辣椒葱姜蒜，五花肉下锅炒至金黄放白菜，最后倒入调好的料汁翻炒均匀，中火炖煮10分钟即可。

3、出锅时撒上葱花，酸辣可口的白菜即可出锅，准备好三碗米饭吧！嗯……好香呐

小贴士

白菜不要炖煮太久了哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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