大家好，我是精神科医生孙刚强，最近在回网友私信的时候，发现有很多网友都在问同一个话题，那就是跑步能不能治疗抑郁症。现在网上也有很多人推荐运动疗法治疗抑郁症的，那么今天就这个问题给大家详细地分析一下吧。

跑步作为一项常见而且简单的运动对于人们确实是有很多好处的。跑步可以增加我们的心率、提高血压，使大脑获得更多的血液，从而神经系统也能获得更多营养，使人变得更聪明；同时跑步也可以帮助我们迅速消耗自身的血糖，防止糖尿病找上门；另外跑步也可以锻炼我们的身体让我们的抵抗力变得更高。跑步的好处还有很多，这里就不一一例举了。那么，跑步有这么多的好处到底能不能治疗抑郁症呢？

其实通过跑步治愈抑郁症的人并不多，但提倡通过跑步治疗抑郁症的人却很多。因为跑步的确对抑郁症的治疗有一定的辅助作用，但是并不能完全治愈抑郁症。抑郁症患者在跑步的时候可以促进脑内多巴胺的分泌（多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质），它可以改善一些轻度抑郁症的症状。而且跑步还能增强个人意志，让人在得到自我满足，使抑郁症患者感受到希望。

但是对于严重的抑郁症患者，跑步是不能改善抑郁症的，有的甚至会加重病情。因为严重的抑郁症患者会有意志活动减退、思维迟缓、兴趣等症状，还可能会出现自*或者自伤的行为。所以对于重度抑郁症还是应积极地配合专业医生进行专业的治疗。

除了跑步外，抑郁症患者还可以适度地进行游泳、瑜伽等活动，都能对身体产生积极的影响，但是一定要注意时间不宜过长，避免过度劳累。