你为什么跑步呢？你或许会说，为了减肥，为了变美，为了放松心情，为了舒缓压力……前几天，小编被一位跑友的留言震惊到了：“因为不跑步，我会死，真的，抑郁症。”对你来说，跑步为了减肥，可对于有些人来说，跑步就是救命。

用跑步来对付抑郁症，大家或许比较熟知的是优客工场创始人毛大庆用跑步战胜抑郁症的故事。干了二十多年的房地产，长期生活在高压状态下的毛大庆，曾一度心情抑郁，身体状况糟糕，后来在朋友的陪伴帮助下爱上了跑步，他很坦率地说：“马拉松或长跑，对治疗抑郁症确实有作用。”他说：“跑的越远，离自己越近，因为你看清楚你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单就在你脚下，你可以控制的是你的双脚。”

抑郁在当今社会普遍存在

如今社会，城市生活压力大、节奏快，人跟人交流的方式变得碎片化、快餐式的，很多人一天到晚离不开手机，活在朋友圈里、沉迷游戏中。工作的紧张，生活的窘迫，家庭的矛盾……让焦虑、抑郁普遍存在，心理健康问题变得比任何时期都严重。

据统计，全球抑郁症发病率已达11%，即每10个人中，就有1个可能是抑郁症患者。在中国，抑郁症人群已高达9000万，近20年更是以8-10倍之势增长。在医学上，抑郁症指的是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，此外还表现为正常人想象不到的失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降等身心痛苦。重度抑郁会出现悲观厌世，甚至有自*企图或行为。

但是，抑郁症是可以治愈的。治愈抑郁症的方式有很多，比如药物治疗、物理治疗、心理疏导、运动治疗和自我治疗等。相对于相比冷冰冰的药物治疗，运动却是一个缓解抑郁症状的主动疗法，而在各种运动中，跑步对防治抑郁症疗效最佳。