秋冬季节是一个非常适合养生的季节，男人养生少不了的就是滋补调养，男人滋补调养的必要工具就是饮食，因为在饮食中有很多可以维护男人健康的食物，那么你们知道健康的食物有什么吗?

健康的食物有很多，男人多吃葡萄对身体有好处，葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

男人多吃苹果可以抗疲劳。苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

生活中健康的食物有很多，以上的食物都可以帮助男人维护自己的身体健康，对于男人滋补调养身体也有很大的帮助， 这些食物经常的出现在男人的饮食中，所以男人一定要珍惜这些食物。