现代生活压力都比较大，男人一直被称为家里的顶梁柱，扮演着很多角色，所承担的责任和义务也很多，就拿我家的孩子爸来说，白天要上班，下班回来还要继续带娃，晚上多困只要娃娃一生吼，立马睁开眼睛，喂奶换尿布，既费体力，也耗精力。所以男人们也需要在平时保养身体，注意锻炼和休息，同时合理饮食，保证营养跟得上。今天就来跟大家分享6种非常适合男人吃的食物，平时不妨常吃些，对身体好处多，比吃保健品强，一起来看看吧~

韭菜不仅是我们生活中常见的蔬菜，同时兼具药用价值，在药典中有“起阳草”之称。韭菜中含有胡萝卜素，维C以及多种微量元素，营养满满。韭菜可以凉拌，可以热炒，最经典的就是搭配鸡蛋入馅。天气热了，吃些发面食物更容易消化，下面就来分享一款发面的韭菜馅饼做法。

推荐食谱：韭菜鸡蛋发面饼

食材准备：面粉400克，酵母3克，白糖3克，韭菜400克，鸡蛋3个，食盐适量，食用油适量，香油少许

1、首先把酵母粉倒入小碗中，加入白糖，然后冲入30克左右的温水，搅匀后静置5分钟，等待酵母中出现小气泡，然后淋入面粉中，接着将面粉和成一个中度软硬的面团，然后发酵至两倍大。

2、把韭菜摘一遍，根部的老皮撕掉，老叶去掉，然后在流动的水下搓洗干净，接着将韭菜甩几下，然后竖着放到沥水盆中，将韭菜中的水分彻底沥干。然后放到案板上顶刀切碎。盛入盆中以后，淋入少许的玉米油，然后拌匀。