天热的日子，要说我靠一杯冰沙续命有点夸张了。但一杯简简单单的冰沙确实让夏天变得凉爽不少。

冰块、水果、牛奶，再加一点点糖。如果怕热量高，就用零卡糖，这样，一杯低脂低卡的冰沙，无比简单可口又没有负担。

大家记住这个比例，一分钟就能搞定：

水果（浆果类最佳，草莓、蓝莓尤其合适）100克，牛奶100克，冰块200克，糖（可用零卡糖代替）15-20克。

现在新鲜樱桃上市，今儿这杯，就做樱桃冰沙吧！