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写在前面：

在大学时，我逐渐发现：拉开人与人之间差距是在空闲时间所做的事。

大学很自由，有些专业的课时真的很少，所以有大量的空闲时间，可以去做任何想做的事。而我就选择在空闲时间刷短视频，那时的短视频对我来说真的很新颖，后来我也意识到确实花了太多的时间在短视频上，就会想着只刷一会就好，但往往不知不觉又过去了一两个小时。

日子久了以后，我发现自己失去了对生活的掌控感。当我望向同年级、同专业的同学时，我才意识到自己和他们的差距越来越大，他们有清晰的自我意识、坚定的生活目标，而我却对未来充满了无限迷茫。

后来我戒掉了短视频，在空闲时去做有意义的事，我才逐渐知道自己该往什么方向努力，这种感觉真的很棒，快乐是无限的，也让我有了更强的动力去改变自己。

空闲时间做这12件事，让你脱胎换骨：

作家蒋方舟：“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定，因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。 ”

❗书单：

✅《终身成长》《向上生长》《拆掉思维里的墙》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》《人间值得》《少有人走的路》《肖克申的救赎》《追风筝的人》《德米安：仿徨少年时》

不想看书时，可以选择看纪录片，当下的迷茫、困惑、焦虑也都可以从纪录片得到治愈和答案。

❗纪录片：

✅人物传记：《不了神话：宫崎骏》《我们都为比尔着盛装》《皮克斯的故事》

✅人文情怀：《三十ニ》《一百年很长吗》《女人 Woman 》

✅历史文化：《中国通史》《河西走廊》《如果国宝会说话》

✅社会百态：《生门》《人间世》《我死前的最后一个夏天》

✅心灵治愈：《浮生一日》《人生果实》《亲爱的不要跨过那条江》

✅自然世界：《地球脉动》《我们的星球》《生命》