养生是很多人的生活准则，一切都以身体健康为前提。但是养生也要尊重科学，正确的养生方法才能给人带来益处。如果出现了一些错误的养生观念，相信了一些养生谣言，就会跟养生的目的背道而驰，产生健康方面的隐患。

1、吃素最健康

很多老年人长期坚持吃素，他们觉得吃素会更加健康，更有利于长寿。其实不管是吃素还是吃荤，只要合理搭配能够满足人体日常所需的营养，就是健康的饮食。有些人听信了这种谣言，每天只吃一些绿叶蔬菜，一点肉也不吃，主食也吃的很少，结果吃出了营养不良。吃素也是能够很健康的，只是需要合理科学的搭配。

2、每天泡脚最养生

泡脚是非常受欢迎的养生方法，睡前泡泡脚不仅能够让人放松，还能够疏通经络，改善寒湿体质。虽然泡脚有好处，但是不能太过于盲目，并不是每天泡脚就一定会养生的，如果泡不对会伤身。泡脚不能泡太久，泡脚水不能太烫，不能吃饱了就泡脚。我们在理解任何一种养生方法的时候，都不能太过于绝对，要根据具体情况具体分析。如果不适合泡脚，还强迫自己泡脚，或者用错误的方法泡脚，就会伤害到人体健康。

3、越早起床越养生

很多人为了能够达到养生的目的，每天早上四五点就起床了。早睡早起确实是有必要的，但是一定要睡够时间。有些人在早上很早能够醒来，但是一计算发现自己只睡了四五个小时，这样是很不利于健康的。早上醒的过早出门锻炼，太阳还没有升起，空气并不新鲜，并不利于养生。每天晚上11点之前入睡，第2天早上六七点起床就比较合适，这是健康的作息习惯。

4、日行一万步最养生

养生确实离不开运动，运动能够给人体健康带来很多好处，但是不能受太多桎梏。有些人信奉日行一万步的养生原则，每天必须行走一万步以上。对于一些年轻人或者身体素质比较好的人来说，日行1万步并不会带来多大的负担。如果是老年人或者关节不好的人，日行1万步就比较吃力了，会损伤关节，导致关节出现退行性病变。每天要行走多少步，还是要根据自己的实际情况来看，不要勉强自己，并不是只有走1万步才能够达到养生的目的。

5、不吃晚饭最养生

有些人信奉过午不食的养生原则，也就是不吃晚饭的养生原则。这是一种错误的养生观念，不吃晚餐会带来很多危害，是很多人想不到的。不吃晚餐，空腹时间过久，会损伤肠胃健康。还会影响到新陈代谢，反而容易让人长胖。

以上这5个养生观念都是不科学的，都有谣言的存在。希望大家在养生这方面不要太过于盲目，也不要人云亦云，不要看见别人做什么自己也做什么。要有自己的原则，要知道什么样的养生方法是正确的，什么样的养生方法是错误的，要有明辨是非的能力。

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