拔罐可祛湿除寒、温经通络、活血化瘀、散寒止痛，分为传统火罐和真空气罐。传统火罐效果更佳，但技术难度大，需具备一定的操作基础；真空气罐操作简单、安全。所以，居家保健建议用真空气罐。

真空气罐正确的操作方法是：被拔罐者俯卧于床上，根据治疗穴位的定位，放置罐器，每次抽气2至4次，以患者能忍受为宜。拔罐时，注意关闭门窗、空调，确保屋内温度适宜。拔罐建议持续时间5至10分钟，可根据自身耐受情况酌情缩短时间，每周2到3次就可以了。

很多人认为，哪里不舒服就拔哪里。如果肚子疼或胸前不舒服，就拔肚子、拔胸口。其实这是错误的。胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹症等情况。家庭保健拔罐要在亚健康状态时拔罐，通常建议拔腰背部的督脉、膀胱经，起到未病先防的作用，但如果真正发病了，应该及早去医院排查。

还有人认为拔罐时间越长，效果就越好，甚至认为要拔出水疱才好。这是不正确的，这样做会伤害皮肤，可能引起感染。建议拔罐时间最好控制在5至10分钟，如果是女性、小孩或高龄老人，拔罐时间还要减半。也有一些人拔一次不成就拔两次，同一位置反复拔，以为这样才能拔出效果。其实这样做得不偿失，建议在多个位置换着拔。拔罐两小时后才能洗澡，且洗澡水的温度要稍高一些。

提醒：老慢支、支气管哮喘、心脑血管病的急性期、孕妇及年龄大且有心脏病、吃阿司匹林等抗凝药，或血小板少、凝血功能障碍的，外伤、皮肤有破损感染、有肿物者，均不可拔罐。

（摘自北京老年医院网）

来源： 今晚报