饮食可能是大家最容易忽略的环节，在备考的节奏是高强度的，如果饮食不规律或者不健康，让身体处在一个不舒适的状态里，就非常容易影响自己的复习。

建议如果是在校复习的同学尽量少外出就餐，三餐在学校食堂即可，食堂相对来说会更加的健康和卫生。在选择上也尽量选择少油，少盐，低糖、高蛋白的食物。让自己的身体处于一个舒适的状态。

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保证充分的睡眠

每天的睡眠非常的重要！首先明确地反对大家牺牲睡眠时间来学习，这样只会自我感动，对于学习百害无一利，我见过晚上1、2点还在死磕、刷题的同学，也见过早上5点半起床，6点就开始背单词学习的同学。我很佩服他们，但是并不推荐。建议大家根据自己的生活习惯和身体状况设定一个可持续坚持的作息时间。

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保证期待

每天睡觉之前可以适当让自己“做梦”，可以去畅想自己升本成功以后的生活，升本成功以后自己想做一些什么事儿，如果条件允许，可以安排一些时间去目标学校走一走，看一看。喝一杯学校的奶茶，在学校门口自拍一张等等。保持自己对于升本上岸的期待。

解决焦虑迷茫最好的方法就是马上行动，如果实在不知道做什么就整理错题，抄数学公式和核心词汇，如果是处于极端的负面情绪里，焦虑已经升级为焦躁，建议是立即停止学习，关上书和电脑。去散散步，吃点零食，或者回宿舍洗一个舒服的热水澡，然后听听音乐，大睡一觉。及时停止也是一种策略和方法。

专升本的备考注定是一场马拉松比赛，是不需要同学们时刻紧绷着神经做百米冲刺的，允许自己慢一点再慢一点 ，只要今天比明天进步就好 ~ 做学习的长期主义者。

也非常欢迎大家有更好的想法可以在留言区分享哦！