又到了7月份，东北姑娘果成熟的时间，枯叶似的薄衫包裹着琥珀般的果实，别看它身材娇小玲珑，所含有的营养可丝毫不逊色！

1.维生素含量高

姑娘果中含有丰富的维生素C和维生素B族，维生素C可以增加免疫力，还可以起到清除自由基，淡化色斑，抗衰老，促进胶原蛋白生成的作用。维生素B族可以抗疲劳，促进消化，保护皮肤，对于痤疮过皮肤炎症，有一定缓解作用，并且可以起到保护心血管的作用。

2.清热解毒

姑娘果性凉，可以清热解毒、利尿利湿，还能清肺止咳，很适合夏天食用。

3.富含多种氨基酸

姑娘果氨基酸含量丰富，而且含有多种必需氨基酸，可以促进蛋白质合成，增强免疫力。

但是，姑娘果也不能多吃哦，尤其是脾胃虚弱的人，过多食用，会引起腹泻，消化不良等肠胃不适症状。另外，姑娘果升糖指数偏高，对于糖尿病患者，尤其是血糖不稳定的时期，还是要避免食用。