国标（摩登）舞最早形成于十一世纪的欧洲各国的民间舞蹈，后来逐渐提炼和规范流行在宫廷贵族舞蹈中。目前是世界体育舞蹈比赛中的一个项目群，此舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项，其中的华尔兹是摩登舞的精髓。国标舞有自己的要求标准，对舞姿、舞步要求都非常严格。

国标摩登舞的摆动需要加大动作幅度，要求体形伸展以求达到视觉上的效果。身姿要挺拔，才能使得身姿优美。要通过胯部以及腰轴发力，牵引带动全身的动作，腿和脚要跟上，动作协调一致。肢体的协调与配合，形成优美的舞姿。

交谊舞中的慢三、快三中四等这几个舞也是传承摩登舞来的，只是为了适合大众要求相对低一些。与国标舞不同，交谊舞保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。

国标舞按技术结构可以分为国标摩登舞和国标拉丁舞两种。我们这里只学这两种舞在交谊舞中能用得上的基本功，也就是想跳好交谊舞必须得学的优美体形。

请关注我，下节课我们继续学想跳好各个交谊舞必须得掌握的两三个舞姿动作，再后教简单的拉丁基本功基础。目前我只教交谊舞的舞姿动作，想学习舞步的同学可通过网络查找其他老师的教舞视频，相信他们大多数人水平都不比我差，希望大家继续努力早日在舞界成就一个出色的自己。