迷人好看的背部线条，是所有健身者的梦寐以求的。出色的背肌，可以让你的身材看起来更为好看，轮廓立体感更明显。健身的人保持着低体脂率，让你背部显得更为年轻。

很多健身小白去到健身房，大都是针对自己看得见的部位，比如腹肌，胸肌，以及手臂肌肉等等，而背部肌肉的训练是最容易被人忽视或者是遗忘的。

因为背部的肌肉看不见摸不着，你不能因为背肌看不到就不去练背。背部的肌肉群作为身体第二大的肌肉群，对我们的健身增肌以及背部力量有很大的影响。

去健身房坚持练背，长期下来，你能够获得哪些好处呢？

第一个好处，改善你的背部肌肉群

从来没有练背的人，背部的肌肉线条是基本没有的，而当你坚持练背一段时间后，你的背部肌肉线条会慢慢地凸显，让你的背肌看起来更加的好看。

背部的肌肉受到刺激和撕裂后，肌肉纤维变粗，慢慢地背部看起来立体感很强，让人觉得你的背肌线条更加出色。好看的背部肌肉线条，能够让你的身材更好看，穿衣显瘦，让你更有魅力。

第二个好处，增强你的背部肌肉力量

坚持练背的人，可以有效地提升自己的背部肌肉力量，提高个人的肌肉力量，让你不会容易驼背，改善你的弯腰驼背的状况。

现在很多年轻人总会有驼背的现象，主要就是因为日常工作伏案的时间太长，背部肌肉的力量薄弱所以容易身体前倾，导致出现弯腰驼背的现象。

坚持练背可以提升你的背部力量的同时，还能够改善你弯腰驼背的状况，改善腰酸背痛，还能够缓解伏案久坐给身体带来的负面影响。