最近，“没有一袋砂糖橘能过夜”

频频挂上了微博热搜

为何引发了如此热烈的讨论？

原来是因为它太！好！吃！了！

一口一个，根本停不下来！

但是你知道吃砂糖橘有什么好处吗？

砂糖橘一次可以吃太多吗？

跟着小编一起来了解一下吧

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沙糖橘全身是宝，连橘核都是药

的确，广大网友这么喜欢吃沙糖橘也不是没有道理的！吃砂糖橘真的好处多多，今天，小编就带你一一了解：

砂糖橘

中医认为，砂糖橘全身能入药，橘肉开胃理气、止咳润肺；橘络通经消痰；橘核散结止痛；橘叶疏肝理气；橘皮健脾和胃、燥湿化痰。

砂糖橘维C含量在水果中排名前茅，远超苹果、梨等，是很好的维生素C来源；而且，在柑橘类大家族中，砂糖橘的钾含量及胡萝卜素含量是最高的；

砂糖橘能保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳，原因在于它富含维生素A、β-胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分。

吃砂糖橘会变小黄人、会"上火"？

吃砂糖橘会变“小黄人”吗？

因为砂糖橘含有丰富的β-胡萝卜素，视黄醇、核黄素，吃多了的确会让手和脸变黄喔！这种现象也叫“高胡萝卜素血症”“柑皮症”。不过不用太担心，如果出现了这种情况只要减少胡萝卜素的摄入，会慢慢恢复原状。

吃砂糖橘会上火？

砂糖橘既然这么优秀，为啥就是一直撕不掉“上火”的标签呢？这是因为，人们忽视了它的糖分。

砂糖橘有多甜？每100克可食用部分，碳水化合物（糖）含量约有12克，而每100毫升可乐的含糖量也仅在10克左右……

因为它个头小巧，剥开一个满口香甜，怎么吃都不嫌多！于是大量糖分进入口腔，“上火”就有基础了：

高糖分的环境是口腔细菌滋生的温床，细菌聚集多了，又不及时漱口，出现口舌生疮牙、龈红肿的症状。

有的人肠道吸收糖分能力较差，大量的糖使细胞中的体液渗出，于是吃多了甜味水果会口渴，甚至喉咙干痛。