身体是革命的本钱。正值冬春之交，很多人都选择进补。殊不知，如果对自身身体状况就不够了解，盲目滋补反而会损害身体。
尤其是这两个部位，如果发硬，那就是身体发出警报了，意味着脑梗来临。
身体2个地方发硬
脑出血马上来临
01动脉硬化
脑部的血管非常丰富。如果脑部的血管硬化了，就会变得很脆，这样就非常危险了，与血管破裂只有一步之遥了。
02舌头发硬
如果说动脉硬化只是脑出血的必要条件，舌头发硬就预示脑出血近在眼前了。如果伴有吞咽困难，嘴角流涎，更是危险至极。
除了上述两个症状，一般还会伴有以下症状：
1.哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。
2.血压异常
血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆；
血压突然降至 80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆。
3.高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
4.步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
5.突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
特别是高血压患者，若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6.突然发生以下情况
任何突然发生的剧烈头痛；
伴有抽搐发作；
近期有头部外伤史；
伴有昏迷、嗜睡；
头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；
因咳嗽用力而加重的头痛；
疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
如果有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。
这4种食物，再喜欢也要少吃
脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。远离脑梗，一定要避免摄入过多以下4种食物：
1、高脂食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
2、高糖食物
甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
3、腌制食物
腌制食物的含盐量较高，如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质，但过多摄入，对身体的伤害可不止一星半点。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
4、酒精
酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
预防脑梗，坚持5个动作
平时在家多做这些简单动作，对预防脑梗有很大的帮助，也不会浪费很多时间。
1、旋转头部
坚持每天左右两边旋转头部，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。
方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快，每次做10组即可。
2、颈部按摩
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
3、转动手腕
这一个动作能预防和改善手麻的情况，同时能放松手部。
方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。
4、空抓手
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
5、上提双肩
上提、放下肩部，可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。
方法：放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。
