4.皮肤有光彩

一颗好肾是美容护肤的前提，肾好皮肤也会有光彩，而肾不好的人，容易老得快，皮肤问题也就会逐步地显现出来了。

生活中多吃以下食物养肾：

1、何首乌

何首乌作为一种传统的中草药材，可补肝肾，益精血，也能够促进肾脏的恢复，减少虚烦失眠，性情急躁等等症状，非常适用于慢性肾功能衰竭患者。

2、山药

山药，补肺健脾，益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，改善肾虚;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。

3、黑豆

黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者；有营养仓库之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。