大家好，我是张医师，今天给大家分享一下，肾气亏虚的调理方法。

肾气亏虚在中老年男性中比较多见，因为这类人群普遍压力偏大，酗烟，酗酒，熬夜，纵欲，这些都是损伤肾气的行为。

肾气亏虚最容易引起的症状，就是腰酸背痛，而且酸痛喜欢被按摩，这是最明显的特征，其他则有易疲劳、头晕、耳鸣、掉发、失眠，严重一点的，会有慢性前列腺炎，

男人的武器痿软无力，作战时间短。

其调理方式通常有这几种：

1、调整饮食结构——避免过咸、过甜的食物，多摄入一些优质蛋白，比如牛肉、羊肉、海鲜等。

2、自洁自爱——纵欲只会让肾气透支，控制自己的*，多出去运动，有充足的睡眠，才能保护好肾气。

3、不要吓自己——肾主恐，总是觉得自己不行，活在恐惧之中，反而更伤肾气，所以要保持心情开朗。

4、用药调理——如果肾气久损，很难通过自身调理回来，就用一些药物益肾填精，强腰补气，但是需要医生辩证后服用。

今天就讲到这里，关注我@脾胃养生找老张，用中医教你养生。有任何问题，欢迎在评论区留言讨论，或者直接俬，信张医生，希望能帮助到大家。

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