时间真快，一下就8月底了，上学的上学，上班的上班，朋友圈里的妈妈们又开始热热闹闹地晒早餐了！

对于早餐，我向来是个懒人，却要求多多，又要好吃，又要简单，又要快手，还要健康，要能吃饱，还要能减肥，哈哈！

昨天分享了一个豪华版藜麦牛排早餐，今天来一个接地气版的粗粮早餐——玉米红枣窝窝头 黑芝麻米糊，发朋友圈，炸锅了，纷纷评论说“真是会生活的女人啊，精致生活，羡慕”。

其实这个早餐做法简单成本低，10分钟就能上桌，睡个懒觉起来都来得及！

现代人吃多了精粮细面，偶尔吃点粗粮窝窝头，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，还能预防心血管疾病。而且不用发酵，比较“实心”，所以吃上两三个就饱了，有利于减肥哦！

我挺喜欢吃窝窝头的，半碗玉米粉，2颗大红枣，开水烫一烫，柔软又好吃，每一口都是粗粮独特的香气！而且做法超简单，怎么都不会失败！如果有糯米粉，稍微加一点，还会有亮晶晶的质感呢！

我无论吃什么早餐，都要“一干一湿”，否则吃不下。这次也不例外，除了窝窝头，还顺便打了一杯黑芝麻糊，简易家常版，2分钟就行，很简单，大家一看就会。

昨天晚上煮饭，特意多放了几颗米，留出了3小勺米饭，再加几颗熟黑芝麻和1颗红枣，加适量开水，用豆浆杯或料理机一打，很简单。以前用破壁机打，每次要做1000毫升，量大，时间要半小时，然后一个人要喝上一整天。现在好了，打一次才2分钟，正好一杯的量，再也不怕会浪费。

你看，香浓细腻，光亮顺滑，不用加糖也甜甜的，真是好吃！

如果想早上更快一点，还有一个更好的方法，那就是晚上蒸好窝窝头，早上在热一下，那就更快了，5分钟不到就能上桌！