图片来源：giphy.com

所以首先，床垫要大一点。最好选 180cm 宽的那种，这样想抱就抱，太热了想分开也有空间。

其次，床垫的材料很重要。最好是散热好，翻身噪音小，动作隔离性能好的。

所谓动作隔离，就是身边的人如果翻身，你不容易受到他的影响。比较推荐的材料是乳胶。如果你们选择含有弹簧的混合床垫，最好是选择「袋装线圈」模式的，「袋装线圈」也叫独立线圈，每个弹簧都是独立的，局部弹簧的压缩不会干扰到周围的弹簧，动作隔离性能会更好。

如果你的伴侣有打鼾，或者对方的作息节律和你的不一样，TA 需要开夜灯而你需要黑暗，那你还需要准备更多的睡眠装备，比如可以选择耳塞和遮光眼罩。

总之啦，虽然研究有一些结论，但大家也不必过于纠结，毕竟睡眠这事儿很个人，而且不只是「睡得好」这一个指标：

• 甜蜜期，睡不好也要亲亲抱抱，胳膊麻了也不放手；
• 生育期，节奏跟着宝宝走，睡眠质量？别闹；
• 老夫老妻，互不打扰或许才是家庭稳定的基础；

你和伴侣目前是哪种睡眠模式呢？

至于其他人，既然都看到这里了，那么问题来了：Q2 都结束了，你有伴侣了么？

图片来源：giphy.com

另外

贴心准备了一个情侣睡觉姿势给到大家

用不到

就不怪我咯~

本文合作专家

本文审核专家

更多优质内容

如果你总是很难睡着、经常夜醒很难再次入睡，或者睡眠时间够了白天还是精力差，那就要认真留意下自己的睡眠质量了。

睡眠质量怎么判断？

睡眠质量好坏与是否做梦有关吗？

如何有效提高睡眠质量？

试试在丁香医生 App 搜索「睡眠质量」

马上查看更详细的专业解答