一起睡觉，是伴侣之间表达亲密的仪式，像两只小动物一样窝在被窝里。

互相依偎着睡着，再从对方的怀里醒来，是很多人对情侣生活的美妙想象之一。

图片来源：giphy.com

但一些同居多年的人摇头冷笑了一下，呵呵，你们对同床睡觉一无所知！

那么问题来了，伴侣是同床睡好，还是分开睡好？

研究证实

有伴侣同床共枕的人睡得会更香

为了解答这个问题，最近的一项研究找到了 1007 名达到工作年龄的成年人作为研究对象，调查了他们在过去的一个月中和其他人同床的频率，通过各种睡眠和心理量表来反映睡眠和情绪状态。

最后得出的结论是：有伴侣同床共枕的人睡得会更香。

具体来看，他们的睡眠时间会更长，严重失眠的可能性更小，同时，他们自我感觉情绪也更好，焦虑和抑郁水平也更低。

然而，这个结果一出来，很多人就举手表示：我反对。

图片来源：giphy.com

比如，我身边就有相当多的女生反映：我就喜欢一个人睡，身边的那位队友翻个身，我都觉得影响我睡觉。

其实，这种反应并不奇怪。因为，这个研究的结果的确和之前在实验室做出来的刚好相反。

之前的睡眠研究发现，和伴侣睡在一张床上，睡眠会更浅，伴侣的各种动作常常会让自己更容易醒来。

图片来源：图虫创意

早在 1969 年，通过对已婚夫妇睡觉期间的脑电图监测发现，和与伴侣同睡相比，一个人睡时会显著增加深睡眠比例。

但是，如果你去问他们的主观感受，他们的说法又会和客观检查相反：两个人睡更舒服，一个人睡不香[1]。

到底怎么睡更好，身体会很诚实

关于怎么睡更好，2021 年，美国马萨诸塞大学心理与脑科学学系也做了类似的研究，结果和之前的类似：同床共枕人群，主观上感觉更好，但客观测量显示睡眠质量普遍较差[2]。

如果我们仔细回顾文章最开始的那项研究，就会发现一个细节：虽然用了各种量表来测量睡眠和情绪，但这些量表都是根据主观感受来设计的。

也就是说，所谓「有伴侣同床共枕的人睡得会更香」这个结论，其实更多的是主观感受。

为什么脑电图检查的客观结果和主观感受不一致呢？研究人员认为，这是因为每个人在安全感和亲密关系方面的需求程度不同。