我有个一直在健身的女朋友曾分享给我半杯自制奶昔，虽然我没有在健身，也没有规律的运动，但是不妨碍我立刻爱上了这种健康＆清爽的甜品/饮料！ 它们是如此的简单和美味，能迅速提供能量，恢复状态，还能满足食欲、带来甜品般的幸福感。 今天分享的这个虽然初衷只是消耗那根快要熟过头的香蕉，但是它非常的让人惊艳。 香蕉和可可是完美的搭配。 我没有添加任何甜味剂，因为成熟的香蕉已经有了足够的甜度。 还有很多方法可以调整这个配方。 例如，如果你想要更浓稠、更甜的，可以多加1根香蕉； 也可以加入1大勺的燕麦片或者1小勺的奇亚籽，增加稠度和纤维。 :-D 现在，每当我有多余的过熟香蕉吃不完时，除了用来制作香蕉面包，还可以将它们冷冻后制作奶昔了~ 希望你喜欢，:-D [1杯=240ml、1大勺=15ml、1小勺=5ml]

By 蜜斯Ann的厨房日记

用料

• 大香蕉 1根（去皮约180g）
• 可可粉 1大勺
• 牛奶(or植物奶) 1/2杯-1杯
• 肉桂粉（可选） 1/4小勺
• 香草精（可选） 1/4小勺
• 海盐 两指一撮

做法步骤

1、成熟的大根香蕉去皮，切块密封后冷冻。 *直接用也可以，但是冷冻后的香蕉能够增加冰淇淋般的稠滑质感，而且香蕉冷冻过会有淡淡奶油味。

2、搅拌杯里加入牛奶（或者杏仁奶、燕麦奶等）、可可粉、肉桂粉、香草精、两指一撮的海盐，还有冷冻的香蕉。 *肉桂粉和香草精能够提升可可的风味。 *根据自己喜欢的浓稠度，决定牛奶用量。

3、搅打至喜欢的细腻程度即可。

4、也可以半杯牛奶 半杯煮咖啡，这样就是摩卡风味了~

5、希望你喜欢，:-D

小贴士

可以撒上你喜欢的：棉花糖、香蕉片、可可粉、奇亚籽、坚果碎等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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