我血脂不高，就胆固醇高！怎么办？

我血脂不高，就甘油三酯有点高！怎么办？

我血脂不高，就低密度胆固醇高一点！怎么办？

我血脂不高，就高密度胆固醇稍高一点！怎么办？

很多人咨询，很多人看病的时候，也会这样表达，如果您有化验单还好，我可以替您看一眼。

可是如果您是语言表达，也没有化验单，这可把我难住了，您这样说，我根本听不懂，更无法告诉您，应该怎么降血脂。

因为所说的甘油三酯、胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇，其实都属于血脂的一部分。

所以上面黑体字的4种表达，都是错误的，这种表达我们根本无法理解。

甘油三酯升超过1.7mmol/L，就升高了，超过2.1mmol/L，就是一种高脂血症，超过5.6mmol/L，就会有急性胰腺炎的风险。

所以，拿到血脂单，先看看甘油三酯，如果高了，要告诉我们，甘油三酯具体多少，这样我们才能告诉大家如何是好。

1、控制饮食

控制甘油三酯首先应该健康饮食，因为饮食不健康是导致甘油三酯升高的主要原因，比如油炸食品、肥腻食品、甜品等等吃多了，就会导致甘油三酯升高。经常被大家忽略的精细粮，比如馒头、米饭吃多了，也会升高甘油三酯。所以甘油三酯升高后，先得健康饮食，减少上述食物，增加蔬菜水果，粗粮杂粮等食物。

2、高纯度EPA鱼油

其次也可以选择高纯度EPA（欧米伽3纯度超过85%且以EPA为主的鱼油）鱼油辅助降低甘油三酯。

3、降脂药

而对于超过5.6mmol/L的甘油三酯，在上述基础上，还得在专业人士指导下首选贝特类降脂药，把甘油三酯降到安全水平，降低胰腺炎风险。

这里需要记住，不是他汀药物，他汀药物主要是降低低密度胆固醇，甘油三酯升高，如果需要药物，一般是贝特类药物。

1、高密度高，没关系，

胆固醇包括高密度和低密度，高密度是个好血脂，高一点没关系。

2、低密度胆固醇才是关键

主要盯着低密度，低密度是血脂中最坏的血脂，而且低密度有3个指标，分别是3.4mmol/L，2.6mmol/L，1.8mmol/L。

如果没有高危因素，那么一般人降到3.4mmol/L以下。

如果是有明确心脑血管疾病，比如心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥、冠心病、心绞痛、颈动脉斑块等等这些疾病，以及高血压＋糖尿病，这部分人都需要控制在1.8mmol/L以下。

除了上述两大类情况，其他的什么高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、家族史等等，一般建议控制在2.6mmol/L以下。

低密度虽然受饮食影响小，但我们控制低密度的基础也是健康饮食，至于高纯度EPA鱼油只是轻度的降低低密度，不像对于甘油三酯那么明显。对于大部分低密度不达标的情况下，要在医生指导下首选他汀类药物。

总之，以后不要再说我血脂高，要准确地说的甘油三酯高，高到多少，或者说我的低密度高到多少。

化验血脂要化验血脂四项：胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇、甘油三酯。

拿到血脂单，先看甘油三酯是不是超过1.7mmol/L，超过了就是异常；超过2.1mmol/L就属于高甘油三酯血症，也是一种高脂血症。超过5.6mmol/L那更应该高度重视，会增加急性胰腺炎风险，会有危险的。

再看低密度脂蛋白胆固醇，先结合自己有没有心脑血管疾病，有没有斑块，有没有高血压、糖尿病，其次看低密度是否超过了1.8mmol/L，2.6mmol/L，3.4mmol/L。