第2个：不要穿不合适的内衣

女孩子到了青春期胸部开始慢慢变大，几个月就要换一次内衣，如果内衣比较紧的话，会勒得人不舒服，或者内衣过于大的话，也会导致胸部下垂，所以要穿合适的内衣。

第3个：月经期不要打耳洞或者献血

以前在医院实习的时候，经常帮老师抄病历，每一个住院者我们都会问她月经期大概是什么时候，因为排手术的时候要避开月经期，在月经期身体凝血功能会变差，如果做手术很难止得住血！

所以在月经期不要去打耳洞，不要献血，也不要拔牙齿。

第4个：不要游泳

月经期的时候，宫颈口基本是通畅的，如果游泳，水里面的细菌就可能进入子宫。

而且这时候子宫里面有丰富的血液和新鲜的创面，容易滋生细菌，这样很容易引起子宫内膜炎等盆腔炎症。

第5个：不要熬夜

月经期的时候我们本身的免疫力就会下降，这时候感染的风险也会比较高。

如果在月经期熬夜的话，会导致我们身体的免疫力变得更差，这时候容易引起身体其他的问题。

有一些女性对冷的东西比较敏感，所以在月经期也尽量避免吃冰的东西，这样才能让我们整个月经期过得更舒适一些。

★卫生问题

在月经期尽量是每天都洗澡，因为经血流出的时候可能会留在我们的外阴，每天冲洗一下，避免细菌滋生。

★饮食问题

月经期我们会流失大量的蛋白质和铁，所以在夜经期尽可能的是补充优质的蛋白质以及铁，比如说吃一些动物的内脏，吃一些动物的血，还要每天三餐正常。

★运动问题

在月经期如果有经期肚子疼或者其他的情况，尽量地避免剧烈运动，当然也不是说完全不能动，散步以及日常的工作还是没有问题的。

如果痛经过于厉害，要尽快地看医生。

一般情况下女性轻微的痛经是可以忍受的，如果疼得太厉害，还要去医院进一步的检查，看看到底是什么原因引起的。