夏季很快就到了，而桃子就是夏季中非常受欢迎的水果。大家都喜欢吃桃子，除了非常美味之外，也是一种很健康的水果。桃子富含维生素A和C，可增强免疫力和皮肤健康，甚至改善视力。

吃桃子有哪些好处呢？

1、对减轻体重有帮助

如果想减肥的话，桃子是比较好的食物选择。桃子热量低并且含有很多的水分，而且也是膳食纤维的良好来源。摄入膳食纤维之类的物质可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而有助于减肥。

2、对皮肤有益

有很多有益于皮肤，有美容功效的水果，桃子就是其中之一。桃子含有极大的含水量，而水对皮肤是非常重要的。桃子富含维生素A，可改善皮肤的健康状态。此外，桃子中的维生素C对皮肤来说，也是非常重要的。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助减少皮肤皱纹，减少日晒和外部环境的损害。经常吃桃子可以一定程度上延缓皮肤衰老。

3、对心脏有益

对于心脏来说，饮食是非常重要的，而桃子就属于对心脏有益的食物。桃子包含有益的生物活性化合物，可降低罹患心血管疾病的风险。桃子中含有膳食纤维，维生素C和钾，这些元素都有助于心脏健康。

4、促进眼睛健康

说到桃子对眼睛的作用，可能很多人都不了解。桃子含有叶黄素等抗氧化剂植物营养素，而这些物质对眼睛健康是特别有帮助的。这种植物营养素可保护眼睛，避免视网膜受到的潜在伤害。

5、促进身体排毒

排毒对于身体健康来说是特别重要的，身体无法正常排毒，健康也会出现问题。桃子含有维生素A，维生素C，维生素E和硒，所有这些物质都可充当抗氧化剂，帮助身体排毒，有助于清洁肾脏和膀胱。

6、促进消化健康

桃子由于膳食纤维和钾含量高，有助于清除结肠，胃中的毒素。膳食纤维可以从结肠中排出有毒废物，也有助于调节和改善消化。桃子非常容易消化，一般不会引起胃部不适和消化系统疾病。

桃子不仅特别的美味，而且还含有很多营养物质，包括维生素，矿物质，抗氧化剂和生物类黄酮。有一点要注意的是，桃皮中含有大量的抗氧化剂，如果剥皮吃的话，可能会减少其营养价值。