▲截自部分食用油商品详情

每次看到这些，小红花测评的表情都是这样的：

紫苏籽油、亚麻籽油、核桃油能给宝宝补充α-亚麻酸，不假！

α-亚麻酸能转化DHA，也不假！

度娘上也确实有大量的“科普”文章，说α-亚麻酸能在人体内转化成DHA。

但小红花测评从来不采信这些营销目的的“百Du知识”，

必须权威科学文献才能采信！

这些商家没有告诉消费者的是：α-亚麻酸在人体内转化成DHA的效率，其实非常非常非常低。

不同种族、年龄、性别的人士，α-亚麻酸的转化率均不相同。

而婴儿是转化率最低的一类人群。

有多低呢？

有数据表明，对于婴儿来说，转换率大概也就0.036%。

▲截自《α-亚麻酸体内转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的研究进展》

注：ALA即α-亚麻酸；

每补充100mg的α-亚麻酸，转化出来大概只有0.036mg的DHA。

这是个什么概念呢？

以α-亚麻酸含量较高（60%）的紫苏油为例，7个月的宝宝每日可摄入5~10g的食用油，最终在体内仅可以转换成1.1~2.16mg的DHA。

按照一般婴幼儿每天要摄入100mg的DHA来算，得喝差不多1斤的紫苏油才能满足。

所以，不要偏信商家宣传的“XX食用油富含α-亚麻酸，能给宝宝补充DHA”。

要想给婴儿补充DHA，应该直接吃富含DHA的食物（例如海鱼、鱼油、藻油）。

拿α-亚麻酸补DHA纯属扯淡，但是这不能否认：α-亚麻酸对宝宝的健康成长确实有好处，比如能预防组织纤维化，降低血小板聚集等。

所以给宝宝选择食用油时，选择富含α-亚麻酸的油脂肯定是比较好的。

不过紫苏籽油、亚麻籽油、核桃油都富含α-亚麻酸，哪种油比较适合宝宝辅食初期添加呢？

小红花测评认为，选择亚油酸（ω-6）、α-亚麻酸（ω-3）比例恰当的油，才是正道。