刚才小知编辑的同事和我说，改改你的小黄文套路吧，所以有了以下缓解腹凉的方法，尤其是生理期的女宝，女宝们在这个时期需要注意缓解腹凉。想要保证女宝们健康，小知编辑带您来看看下面的白领保健的注意事项吧!

一般来说，生理期是女宝成熟的开始，特别是经期，因为月经期间，女宝失血比较多，会导致诸如铁、钾、钙等等元素的流失。所以在经期以后，应该适当的补充些蛋白质、矿物质。像是具有补血功能的食物是女宝的首选。诸如鸡肉、牛肉、鸡蛋等等。在这个比较特别的时期，还可以吃些能够利于经血排出的食物：红糖、大枣、牛奶、苹果等等。

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1、不要吃冷的东西

在中医养生的理论中，经血如果遇到寒凉的食物就会凝滞，不容易运行，非常容易导致痛经。特备是在盛夏中，女宝更不要贪吃凉东西。

2、不要吃酸辣刺激性的东西。

在生理期中很多女宝都特别容易疲劳嗜睡。消化不良。胃口不好。所以像是刺激性的食物辣和酸东不要去吃。

3 、适当补充铁

铁元素在生理期是很容易流失的。为了不让自己免疫力降低，适当的不从铁元素很重要。当然了，也要适当注意下营养平衡才好。

小知编辑提示：吃好健康的食物虽然对女性保健重要。很但是，心态也一定要放心，不要太过于担心腹部凉的问题!