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编者按：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”四季更迭，周而复始，二十四节气是中国人标识岁月的独有刻度，也是时间留下的诗意约定。欢迎收看大众网临沂特别栏目《二十四节气》，一起看节气交替，感受时间流转。

大众网·海报新闻记者 王艳彩 见习记者 时畅 临沂报道

立秋，是秋季的第一个节气，“秋”就是指暑去凉来，立秋时，北斗指向西南，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。

在古人看来，立秋的标志性物候有三。一候凉风至，此时热气蛰伏，凉意日增。二候白露降，午热夜凉形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上，常常会有晶莹的露珠。三候寒蝉鸣，天气进一步转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，仿佛在传达着夏天即将过去的消息。

不过，立秋虽至，夏日暑热并未完全褪去，三伏中的末伏仍在其后，润燥养肺是此时养生的重点。与此同时，立秋之后的作息应遵循“早卧早起，与鸡俱兴”，适当增加睡眠。

初秋的景致别有一番滋味，此时的北方虽还满是夏意，但茂密的枫树绿荫里，忽然就有了淡淡的红色。天气凉爽，不妨走到户外，欣赏世间各地的大好秋色吧！

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