过年免不了大吃大喝，一旦饭局多了，就会出现身心疲惫的状况，出现肾虚乏力等。今天营养师大乔就给大家带来一款补肾壮阳的食材，它是“肾之果”，也是男人的充电宝，补肾固精，甲鱼都比不上它！这菜就是板栗了，板栗对于肾虚有着非常好的疗效，还有补肾活血的功效，经常吃一些，还能起到强身健体的作用，甲鱼都是比不上它，可见板栗对于广大男性的中重要性饿，可谓是男人最好的充电宝。接下来就把这款板栗杂粮粥的具体做法教给大家，有兴趣的伙伴赶紧和我一起学习一下吧！

By 杰米田园

配料：

板栗 300克 、阿胶枣 100克、杂豆 80克 、黑米 100克 、大米 80克、花生米 100克、 冰糖 适量

烹饪步骤：

1.备好红枣洗干净，杂豆、花生米洗干净用冷水浸泡

2.板栗去壳

3.杂豆、花生米、红枣放入电瓦煲，盖上锅盖通电煲